Vous est-il déjà arrivé de vous sentir envahi par la colère ? Et si cette émotion pouvait devenir votre alliée plutôt que votre ennemie ? Dans cet épisode, on parle simplement et franchement de la colère : comment la comprendre, la gérer au quotidien, et même la transformer en énergie positive. On répond à vos questions les plus brûlantes et on se demande si la mauvaise réputation de la colère est vraiment justifiée. Prêt à embarquer avec nous vers plus de sérénité ? Ne manquez pas cet épisode, il pourrait bien changer votre façon de voir les choses !

Dans cet épisodes :
1. Comprendre la colère pour mieux la maîtriser

2. Éviter les extrêmes : ni réprimer, ni exploser

3. Des outils pour dompter sa colère au quotidien

4. Transformer sa colère en énergie positive

5. Vos questions brûlantes sur la colère, nos réponses

6. La colère : mauvaise réputation injustifiée ?

7. Le pardon : se libérer pour avancer

8. Exercices pratiques pour apaiser sa colère dès aujourd'hui

Nous retrouver :

Instagram : Au coeur du mental
Instagram : Laure
Instagram : Yannick

Timelines de l'épisode:

00'00 : Présentation de l'épisode

03'08 : A quoi ça sert la colère ?

07'07 : Différencier ressentir et exprimer la colère

11'45 : Ta colère peut être un moteur d'action

15'53 : Quand tu perds la maîtrise de ta colère

19'43 : Le relation de Yannick et Laure avec la colère aujourd'hui

24'56 : Quand ta colère devient ton identité + outil 1 et outil 2

30'30 : Outil 3 : le mot de sécurité

Deuxième partie : On répond à vos questions !

34'20 : Comment faire pour ne plus ressentir la colère en moi ?

47'00 : Je suis colérique, je me mets en colère très rapidement comment faire ?

56'00 : Est-ce que je dois éviter de montrer ma colère ?

1'00'13 : Comment faire face à ma colère ?

1'13'40 : Pourquoi la colère est mal vu ?

1'21'20 : Quand arrêter d'être en colère ? La question du pardon et les conseils de Yannick

1'42'20 : La mission de l'épisode

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