Description
On parle de la communication dans le couple, mais pas juste en théorie ! On te donne des astuces concrètes et faciles à mettre en place pour mieux t’exprimer et vraiment comprendre l’autre. Si tu veux éviter les disputes, mieux faire passer tes messages et te sentir plus proche de ton/ta partenaire, cet épisode va clairement t’aider.
Dans cet épisode :
Pourquoi la communication peut sauver votre couple.
Les erreurs de communication à ne plus jamais faire.
Exprimer vos émotions sans blesser l’autre.
Trouver des compromis qui durent.
Que faire quand la communication échoue ?
Gérer vos émotions pour mieux parler.
Exercices pratiques pour améliorer vos échanges.
Créer une communication bienveillante et apaisée.
Nous retrouver :
Instagram : Au coeur du mental
Instagram : Laure
Instagram : Yannick
Timelines de l'épisode :
00'00 : Présentation de l'épisode
04'00 : En quoi la communication est importante ?
07'24 : Le couple est une équipe
14'45 : Doit-on dire ses projets de vie au premier rendez-vous ?
20'05 : Ne pas chercher à changer l'autre
24'45 : Outil 1 : Définir ses piliers de vie
27'20 : La peur de perdre l'autre et la peur de l'abandon nous bloquent
32'20 : Outil 2 : Cherche à comprendre ce qu'il y a derrière tes difficultés
34'10 : Les différents style de communication
40'20 : Qu'est ce que l'affirmation de soi ?
49'15 : Quand exprimer tes besoins ?
54'04 : Outil 3 : L'entraînement
1'00'17 : La situation de Yannick en jeu de rôles (faire une critique) et explication du jeu de rôle
1'05'43 : Le jeu de rôles
1'13'04 : Le retour de Yannick sur le jeu de rôles
1'16'09 : L'analyse du jeu de rôles + outils de communication
1'25'00 : Outil 4 : Comment arrêter une conversation ?
1'28'00 : Outil 5 : L'introspection à travers la méditation
1'32'30 : Outil 6 : Être vrai avec soi même et les autres (bouddhiste)
1'34'10 : La mission de l'épisode
1'36'40 : Fin de l'épisode
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