Speaker #0Aujourd'hui j'avais envie de parler avec vous de ma journée parfaite et c'est loin de ce qu'on pourrait s'imaginer. Dans l'imaginaire collectif j'ai l'impression qu'on va se dire qu'une journée parfaite ça va être une journée fantastique où on fait des choses hors du commun qu'on n'a jamais faites. Alors oui ça peut être le cas mais parfois j'arrive vraiment à la fin de ma journée en me disant j'ai passé une journée vraiment parfaite où au niveau de mes émotions je suis vraiment... très heureuse, vraiment je ressens du bonheur et à la fin de ces journées-là je me dis mais qu'est-ce que j'ai fait dans ma journée qui fait que cette journée a été parfaite ? Et aujourd'hui je vais vous partager les petites choses justement que j'essaie d'implémenter dans toutes mes journées pour que ce soit des journées parfaites, pour qu'elles soient toutes parfaites entre guillemets à mes yeux, sachant que pour moi le bonheur justement c'est vraiment le cumul de ces petites choses du quotidien, de toutes ces journées qui nous font du bien et qui font qu'on a une vie qui est globalement heureuse. Bien sûr il y a des journées où ça va pas de toute façon, on se réveille déjà le matin et notre morale n'est pas au top mais vraiment j'essaye petit à petit de créer des journées qui me ressemblent de plus en plus et où à la fin de la journée je sais que j'ai une journée qui m'a rendu heureuse. La première chose que j'essaye de faire, et ça c'est en amont de ma journée, c'est vraiment de prévoir ce que j'ai à faire sur la journée. Vraiment de me dire demain je vais faire ça, ça, ça et le matin comme ça je me lève et je sais que j'ai telle ou telle chose à faire. Ça peut être dans le travail. Par exemple, j'ai tel contenu à envoyer, tel script à écrire, tel mail à faire, telle interview, etc. pour le podcast. Mais ça peut être aussi dans la vie perso. Donc il faut que je fasse les courses, il faut que j'achète telle chose pour Alma, il faut que je fasse un drive, il faut que je fasse le ménage, etc. Donc vraiment, j'essaye de prévoir des choses que ce soit pour mes journées de travail ou pour les journées où je suis avec Alma, où je suis les mercredis ou les week-ends, où je prévois une liste de choses à faire. et ça, j'ai fait déjà l'erreur auparavant, j'essaye maintenant de prévoir... peu de choses, donc j'essaie de prévoir 2 à 3 choses maximum, sinon je sais que les choses vont se reporter forcément sur le jour d'après au niveau travail ou sur le week-end d'après au niveau personnel, parce que quand je mets énormément de choses à faire, c'est très compliqué de les faire en une journée et ça fait l'effet inverse, c'est-à-dire qu'à la fin de la journée je suis trop frustrée parce que je n'ai pas réussi à cocher toutes les cases sur ma to-do et voilà c'est vraiment pas l'effet que je veux non plus, donc j'essaie, et c'est encore un travail aujourd'hui, de me mettre environ trois choses, trois grosses tâches entre guillemets à faire pour la journée, sachant qu'il y a toujours des choses qui se rajoutent en plus, il y a toujours un mail que je vais recevoir, finalement il va falloir que je travaille sur autre chose en parallèle, etc. Donc je préfère me prévoir trois grosses tâches pour la journée et ça normalement c'est assez réalisable. Et je prévois ça parce que j'ai vraiment réalisé que d'avoir coché des petites cases de choses à faire sur ma to-do, ça me procure un bien-être le soir où je me dis « Ok, en fait, j'ai fait les courses, j'ai fait le ménage, j'avais dit que je laverais les vitres. » Je l'ai fait aujourd'hui. J'avais dit que j'irais mettre un plein d'essence ou que j'irais réparer la voiture, etc. Et ça a été fait. Et vraiment, pour moi, c'est un bonheur de me dire que j'ai avancé dans des tâches du quotidien ou dans des tâches du travail que je peux vraiment visualiser, que j'avais prévues. Et ça me permet vraiment de réaliser que j'ai avancé dans ma journée et que j'ai fait des choses qui étaient assez utiles. Et ça, pour moi, c'est très important parce qu'à la fin de ma journée, parfois, si je me dis mais qu'est-ce que j'ai fait ? Voilà, j'ai rien fait. J'ai du mal vraiment à me dire que cette journée a été entre guillemets productive ou elle a été efficace dans un sens. Alors que si je me dis, en fait, j'ai fait mes courses, même si ce ne sont que des choses personnelles. J'ai fait mes cours, j'ai acheté des habits pour Alma, etc. Là, je me dis, OK, j'ai fait les tâches principales que je devais faire et ça me ravit. Autre chose que j'ai remarqué, c'est que j'avais besoin d'être utile dans ma journée. Donc, ça va être utile déjà pour mon travail, pour des choses personnelles, mais aussi pour... autre chose et vraiment je sais que je passe une bonne journée quand je me suis sentie utile pour quelqu'un ou pour une organisation ou quoi que ce soit. Donc par exemple quand je reçois un message de la part d'entre vous de ma communauté, un message qui m'a dit bah écoute j'ai vu ton contenu, super ça m'a aidé pour ci pour ça, là c'est vraiment un moment où je me sens utile. Quand une marque me répond à un mail en me disant vraiment merci pour ton contenu parce que c'est exactement ce qu'on attendait, Et bien encore une fois là je me sens utile aussi d'avoir soutenu. cette marque et d'avoir fait du travail qui était qualitatif et en fait j'ai vraiment remarqué cette importance de me sentir utile quand je fais le ménage à l'école d'Alma. Alma elle est dans une école qui est une école alternative, c'est une école qui est axée sur la nature avec une pédagogie Montessori etc je vous en parle beaucoup sur Instagram et sur Youtube également je vous en ai fait une vidéo dédiée et tous les lundis je me suis engagée au début de l'année et ça fait déjà déjà, c'est la deuxième année maintenant, à faire le ménage dans l'école. C'est-à-dire... que tous les lundis j'y vais à partir de 17h jusqu'à 18h, 18h30 pour faire à peu près une heure, une heure et demie de ménage, à savoir vider les toilettes sèches, passer l'aspirateur dans l'école etc. Et en fait à chaque fois je ressors de ce moment. Mais vraiment avec une sensation de joie et je me suis posé la question de me dire mais à quel moment de passer l'aspirateur et de vider les toilettes des enfants ça me procure autant de joie alors que par exemple quand je le fais chez moi ça va pas me procurer autant de joie. C'est vraiment pas le même le même mindset et vraiment je me suis posé la question parce que plusieurs fois on m'a dit est-ce que tu veux recommencer cette année à faire le ménage et tout et je me dis mais oui vraiment ça m'apporte quelque chose. et j'arrivais pas à mettre vraiment le doigt dessus, sachant que pour la plupart des personnes... Je peux très bien comprendre de vider des toilettes sèches, c'est pas la folie, c'est vraiment des toilettes avec les excréments des enfants et de la sur, donc qu'on met dans le compost directement, passer l'aspirateur dans les locaux, etc. C'est pas forcément quelque chose que les gens ont envie de faire en plus de leur journée de travail, ce que je peux comprendre. Mais moi j'ai réalisé que vraiment ce que j'aimais, je pense, dans cet acte-là, c'est l'utilité que ça a au collectif, c'est-à-dire que ma fille est dans cette école et il faut faire le ménage il faut vider les toilettes tous les soirs c'est obligatoire il y a d'autres personnes qui le font les autres soirs donc quelqu'un pourrait le faire à ma place mais vraiment je me sens utile de faire cette action comment dire qui est très physique enfin c'est vraiment quelque chose que je fais avec mes mains c'est vraiment opérationnel beaucoup plus que dans le mental et ça me fait énormément de bien d'avoir une action comme ça qui est très opérationnel qui aide qui est vraiment en même temps simple parce que c'est toujours la même chose que je fais tous les lundis Et où je suis dans un environnement où je suis dans la nature, dans l'extérieur, où je vois les enfants qui jouent. Donc je suis très proche de ma fille, très proche des enfants avec qui elle est, des autres personnes qui viennent chercher leurs enfants, etc. Donc je suis dans un environnement qui est quand même chouette. Et en même temps, je fais des actions qui sont très opérationnelles et très utiles pour le collectif. Et vraiment, je ressors à chaque fois de ce ménage où je me dis, je sais que j'ai été utile pour l'association, pour l'école. en plus de ma journée de travail. où j'ai accompli des tâches et souvent la journée du lundi c'est une journée où je me sens vraiment bien à la fin de ma journée. Et ça je trouvais ça important de le souligner parce que là où on pourrait dire je vais aider telle personne ou je vais aller faire quelque chose dans une association, je vais rendre service, on va se dire ça va me prendre du temps sur mon travail, sur ma vie perso etc. pour quelqu'un d'autre. Mais au final je trouve que ça a un bénéfice énorme aussi pour nous parce qu'on se sent utile et je pense que l'être humain a une grosse partie de sa personnalité. Une grosse partie de l'humanité fait qu'on a besoin de se sentir utile puisqu'on est des êtres vraiment très sociables. Donc n'hésitez pas à rajouter des petites touches d'utilité. En plus, ça aide les autres, ça fait du bien à tout le monde, j'ai l'impression, et vraiment ça nous fait aussi du bien à nous-mêmes. Et enfin, il y a toute la partie bien-être que j'ai mis dans un même sac, entre guillemets, même s'il y a plein de petites choses que je considère utiles dans ma partie bien-être que j'aimerais faire tous les jours, à savoir sortir dehors, à savoir faire du mouvement, donc marcher. courir, faire du sport, du yoga, pilates ou autre, manger bien, avoir des assiettes vraiment qui sont gourmandes mais qui me font plaisir, sociabiliser, donc vraiment être en contact avec d'autres personnes, mais également avoir des moments seuls, donc ça c'est beaucoup de bien-être dans ma journée, et en même temps ce sont des petites choses et des grandes choses à la fois, c'est-à-dire que j'aimerais pouvoir mettre le nez dehors tous les jours, vraiment sortir dehors, respirer l'air, et en même temps me mettre en mouvement, et en même temps manger bien, sociabiliser, comme je vous le disais, et avoir des instants où je suis seule. Ça fait beaucoup et à la fois, je me dis que c'est tellement des essentiels et des basiques de l'être humain que je peux aussi cumuler. C'est-à-dire que, par exemple, quand je vais faire le ménage justement à l'école de ma fille, je sors dehors, je suis quand même en mouvement parce que je n'arrête pas de bouger, de marcher, etc. En même temps, je suis utile au groupe et je sociabilise parce que je suis dans un environnement où il y a d'autres personnes. Donc je pense que c'est aussi pour ça que j'aime beaucoup ce moment-là parce que ça coche plein de critères du bien-être, l'air de rien. Et en même temps un critère utilité qui est super important pour moi. Et en même temps j'essaye un peu de me lâcher la grappe aussi, ça fait partie du bien-être, d'avoir une grosse partie repos et de ne pas pouvoir tous les jours tout faire. Donc tous les jours sortir dehors, faire du mouvement, manger bien etc. Mais j'essaye d'équilibrer pour au moins soit avoir un moment seul, soit pouvoir sortir dehors et faire du mouvement, soit essayer de cuisiner, d'avoir de belles assiettes, pour avoir vraiment cette partie bien-être qui est développée dans ma journée entre guillemets, ou de pouvoir... au moins l'homogénéité sur la semaine. Donc voilà les petites choses qui font que je passe des journées qui sont heureuses, des journées qui sont vraiment avec des plaisirs simples de la vie. Mais je me suis vraiment posé cette question en me disant mais quelles sont les journées où à la fin de la journée je me sens vraiment bien ? Et c'est souvent quand je coche toutes ces choses-là. J'ai préparé ma journée, j'ai fait une tout doux à l'avance. Finalement, j'ai fait les deux, trois choses que j'avais à faire principales dans ma journée. En plus de ça, je me suis sentie utile et j'ai eu une... grosse partie bien-être où j'ai pu faire mon sport, où j'ai pu manger bien et ce sont toutes ces choses cumulées qui font vraiment que j'arrive à passer de belles journées. Et pourtant ça n'est pas vraiment des choses qui sont extraordinaires mais c'est ces petites choses-là, si j'arrive à les incorporer à mon quotidien, qui me font vraiment du bien tous les jours. J'espère que ça aurait pu être des petites inspirations pour vous mais surtout peut-être vous motiver à réfléchir à ces choses qui vous font du bien, vous, au quotidien. Et peut-être que si vous faites cette petite liste de choses ou si vous arrivez à vraiment y réfléchir et vous dire en fait c'est telle chose qui me fait du bien, telle chose qui me fait du bien, peut-être l'incorporer un peu plus à ces journées et faire vraiment de la place dans notre emploi du temps pour ces moments-là. Ça peut être vraiment des choses qui font que vous améliorez votre bonheur, que vous augmentez vos bonheurs au quotidien ou également peut-être plus aligné avec ses valeurs. Par exemple si vous avez comme moi un besoin d'utilité dans vos journées, vous demandez peut-être si vous arrivez à le trouver. trouver autre part, ça peut être aussi dans votre travail, puisque je sais que moi il y a beaucoup de moments où dans mon travail justement je me sens utile, donc c'est aussi ça qui fait que j'arrive à être épanouie dans mes journées. N'hésitez pas à me partager vous quelles sont les petites choses de votre quotidien dont vous avez besoin chaque jour et qui vous rendent heureuse, et on se retrouve mardi prochain pour un prochain épisode, ciao !
