Au-delà des kilos

13. 5 Conseils Pour Se Régaler Sans Prendre du Poids - Spécial Fêtes

20min | 12/20/2023

Description

Profiter des fêtes et se régaler, sans prendre de poids. Un sacré challenge !

Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Au-delà des kilos où nous allons explorer ensemble des stratégies pratiques et des astuces simples pour naviguer à travers cette période festive, tout en gardant le contrôle de notre parcours de perte de poids et de bien-être.

Découvrez 5 conseils pour se régaler et profiter des fêtes sans prendre un gramme !

Bonne écoute 🎧

⭐️ Si tu as apprécié cet épisode, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute préférée ! Cela aide le podcast à atterrir dans les oreilles de femmes qui veulent comprendre pourquoi elles mangent leurs émotions ! (Et à m'encourager à continuer de proposer plein d'épisodes )

Pour aller plus loin : audeladeskilos.com
Suivez-moi sur Instagram : @sandrine.audeladeskilos

Programme Pilote Mai 2026 : audeladeskilos.com/programme-pilote-printemps

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Au-delà des kilos

Le podcast qui parle aux femmes de plus de 45 ans qui veulent en finir avec les kilos.

Je suis Sandrine Bartoli, hypnothérapeute depuis dix ans, spécialisée dans la perte de poids durable et les compulsions alimentaires. J'ai accompagné plus de six cents femmes en cabinet.

Dans ce podcast, on ne parle pas de régimes. On ne compte pas les calories. On va là où aucun régime ne va : dans le rapport à la nourriture. Dans les compulsions du soir qui ne sont pas de la faiblesse. Dans les émotions qu'on mange à la place de les vivre. Dans la ménopause qui change tout.

Chaque épisode éclaire un mécanisme — hypnose, grignotage émotionnel, effet yo-yo, héritages familiaux, dysmorphie, grossophobie, médicaments GLP-1 — avec la rigueur d'une praticienne clinique et la douceur d'une femme qui sait de quoi elle parle.

Si vous avez tout essayé, si vous savez au fond que votre rapport à la nourriture est devenu compulsif ou émotionnel, si vous sentez que le problème n'est pas dans votre assiette mais ailleurs — ce podcast est fait pour vous.

Pour aller plus loin : audeladeskilos.com

Instagram : @sandrine.audeladeskilos

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Au-delà des kilos

Le podcast qui parle aux femmes de plus de 45 ans qui veulent en finir avec les kilos.

Je suis Sandrine Bartoli, hypnothérapeute depuis dix ans, spécialisée dans la perte de poids durable et les compulsions alimentaires. J'ai accompagné plus de six cents femmes en cabinet.

Dans ce podcast, on ne parle pas de régimes. On ne compte pas les calories. On va là où aucun régime ne va : dans le rapport à la nourriture. Dans les compulsions du soir qui ne sont pas de la faiblesse. Dans les émotions qu'on mange à la place de les vivre. Dans la ménopause qui change tout.

Chaque épisode éclaire un mécanisme — hypnose, grignotage émotionnel, effet yo-yo, héritages familiaux, dysmorphie, grossophobie, médicaments GLP-1 — avec la rigueur d'une praticienne clinique et la douceur d'une femme qui sait de quoi elle parle.

Si vous avez tout essayé, si vous savez au fond que votre rapport à la nourriture est devenu compulsif ou émotionnel, si vous sentez que le problème n'est pas dans votre assiette mais ailleurs — ce podcast est fait pour vous.

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Je suis Sandrine Bartoli, hypnothérapeute depuis dix ans, spécialisée dans la perte de poids durable et les compulsions alimentaires. J'ai accompagné plus de six cents femmes en cabinet.

Dans ce podcast, on ne parle pas de régimes. On ne compte pas les calories. On va là où aucun régime ne va : dans le rapport à la nourriture. Dans les compulsions du soir qui ne sont pas de la faiblesse. Dans les émotions qu'on mange à la place de les vivre. Dans la ménopause qui change tout.

Chaque épisode éclaire un mécanisme — hypnose, grignotage émotionnel, effet yo-yo, héritages familiaux, dysmorphie, grossophobie, médicaments GLP-1 — avec la rigueur d'une praticienne clinique et la douceur d'une femme qui sait de quoi elle parle.

Si vous avez tout essayé, si vous savez au fond que votre rapport à la nourriture est devenu compulsif ou émotionnel, si vous sentez que le problème n'est pas dans votre assiette mais ailleurs — ce podcast est fait pour vous.

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Dans ce podcast, on ne parle pas de régimes. On ne compte pas les calories. On va là où aucun régime ne va : dans le rapport à la nourriture. Dans les compulsions du soir qui ne sont pas de la faiblesse. Dans les émotions qu'on mange à la place de les vivre. Dans la ménopause qui change tout.

Chaque épisode éclaire un mécanisme — hypnose, grignotage émotionnel, effet yo-yo, héritages familiaux, dysmorphie, grossophobie, médicaments GLP-1 — avec la rigueur d'une praticienne clinique et la douceur d'une femme qui sait de quoi elle parle.

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