➡ La rentrée est passée depuis 2 semaines et tu te sens déjà submergé·e ? Entre les entraînements, la nutrition et ta vie perso, difficile de tout gérer sans se noyer. Voici 6 choses concrètes que je fais pour finir l'année de façon beaucoup plus sereine.

Au menu : liste de courses intelligente, meal prep sans prise de tête, agenda qui tient la route et une petite astuce glacière qui change tout.

Bonne écoute 🦾

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✨ Chapitres :
00:00 Introduction
01:00 Conseil 1 : La liste de courses intelligente
02:30 Conseil 2 : Se faire livrer ou faire le drive
03:30 Conseil 3 : Avancer sur le meal prep dès le retour des courses
05:00 Conseil 4 : La glacière souple
05:45 Conseil 5 : Tout noter
06:30 Conseil 6 : Bloquer ses entraînements et repas dans l'agenda
08:00 Récap & conclusion

✨ Dans cet épisode on va parler de :
Organisation meal prep
Liste de courses sportif
Gain de temps en cuisine
Préparation repas semaine
Agenda et planification sportive
Équilibre vie pro vie sportive
Nutrition CrossFit quotidien
Batch cooking rapide
Routine bien-être sportif
Gestion du temps athlète

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