Speaker #0Hello et bienvenue sur le podcast Les Perles de Jade. Je suis Julie, votre hôte, je suis coach de vie, j'accompagne les femmes entrepreneurs à faire moins mais mieux grâce au human design. Aujourd'hui j'avais envie de vous parler d'un sujet qui me tient à cœur, si vous me connaissez vous allez tout de suite comprendre, c'est le fait de prendre des décisions alignées. savoir sortir du mental pour pouvoir prendre des décisions avec notre cœur. Qu'est-ce que ça veut dire en fait, prendre des décisions avec le cœur versus des décisions avec son mental ? Les décisions du cœur en fait, pour moi, là je vous expose ma vérité au moment T, et encore une fois c'est la mienne, ce n'est pas celle des autres, ce n'est pas une vérité universelle. C'est plus que quand on a une décision qui provient du cœur, on ne sait pas la justifier de manière cérébrale. C'est vraiment pour moi la grosse différence, alors qu'une décision mentale sera toujours facilement justifiable par un raisonnement. Donc qu'est-ce que moi j'aimerais vous partager aujourd'hui ? c'est plus déjà comprendre c'est quoi la différence pour moi entre le mental et le cœur. Ensuite, les pièges éventuels du mental, comment on peut se reconnecter à son cœur et comment on peut prendre des décisions alignées. Donc c'est vraiment les axes que j'aimerais aborder aujourd'hui si j'arrive à tout respecter au niveau de la trame. Donc déjà comment on peut comprendre la différence entre ce qui est du mental et du cœur en dehors de ce que je viens de vous partager ? c'est que les décisions prises avec le mental, ce sont des décisions qui vont respecter une certaine logique, un cheminement rationnel basé sur la peur, l'évitement ou les attentes. Alors que les décisions prises avec le cœur, ce sont des décisions qui seront plutôt intuitives, donc celles qu'on ressent dans son corps. On sait que c'est la bonne décision, mais on ne saurait pas l'expliquer. Ce sont des décisions qui sont alignées et qui nourrissent nos valeurs les plus importantes, basées sur l'amour et l'envie, ainsi que la personne que l'on est. Donc comment reconnaître une décision qui provient du mental et une décision qui vient du cœur ? Pour moi c'est important de le reconnaître puisque c'est ce qui nous permet d'avoir une vie plus alignée au quotidien et de kiffer tout simplement notre quotidien. Donc faire la différence c'est une chose et ensuite après avoir fait la différence, on a toujours le libre arbitre, c'est ce que je dis à mes clients. de pouvoir choisir en conscience. Donc peu importe si on fait le choix du cœur ou le choix de la raison, le principal est de faire nos choix en conscience, en sachant si la décision provient du cœur ou du mental. Ensuite, les pièges du mental. Moi, je parle du principe où le mental peut nous piéger parce qu'à force de suranalyser, de se poser plein de questions, de douter et de vibrer le manque ou la peur, du coup, on ne sait même plus différencier la décision si elle vient du mental ou du cœur parce qu'on s'est tellement posé de questions qu'on n'arrive plus à entendre notre petite voix intérieure. et je peux vous donner des petits exemples de ma propre vie. C'est par exemple, quand j'achète une formation, c'est un exemple que j'ai donné à une cliente ce matin, c'est à partir de quel espace ça part en fait, cette... cet élan ? Est-ce que ça part du fait que je ne me sente pas assez, que j'ai l'impression qu'il me manque absolument quelque chose ou est-ce que ça part d'un espace d'amour, d'envie où j'ai établi une vision qui m'inspire avec des objectifs qui sont hyper clairs pour moi et donc que cette formation répond à ces objectifs que j'ai définis pour atteindre, pour en tout cas concrétiser la vision qui m'inspire le plus. Et donc à partir du moment où ça part d'un espace d'amour et d'envie, là on voit que la vibration est différente, alors que quand ça part d'un espace de peur ou de manque, ça part d'un espace où on ne se sent pas assez et pour lequel en fait on aura des attentes, et des attentes qui sont censées venir combler un vide perçu. L'impact du coup de ces pièges du mental sur notre bien-être et sur nos décisions, c'est que nos décisions vont être très mentalisées, qu'on aura plus de chances d'être déçus puisqu'on a des attentes au niveau de l'extérieur. On attend que l'extérieur nous apporte une réponse pour nous permettre de nous sentir bien. Quand on prend une décision qui part du cœur et de l'envie, on se sent déjà bien. Et en fait, ce qu'on s'apprête à prendre comme décision, par exemple, je vous ai donné l'exemple d'une formation, ce n'est pas une formation qui va combler quelque chose, elle est là comme la cerise sur le gâteau. Ensuite, comment on fait pour se reconnecter du coup à son cœur ? Il existe d'après moi des techniques pour sortir de son mental et se reconnecter à son cœur. Je vais vous en citer quelques-unes. La méditation, c'est une des plus connues. On peut parler aussi de respiration consciente, comme des techniques de breastwork par exemple, ou juste de l'écoute de son intuition. L'écoute de son intuition, moi je parle souvent de l'autorité splénique en human design, c'est la petite voix qui se manifeste très doucement à l'intérieur de soi, qui est difficilement perceptible et qui nous aide à faire les meilleurs choix, des choix qu'on ne peut pas justifier par notre mental. Ensuite, comment vous pouvez pratiquer pour intégrer ces techniques dans le quotidien ? C'est par exemple... Méditer au réveil, c'est quelque chose qui marche plutôt bien parce qu'au réveil, si on ne regarde pas tout de suite notre téléphone, notre ordinateur, etc., on est encore dans un état de semi-trance qui nous permet de nous connecter à nos ressentis. Donc, il y a plusieurs moyens de méditer. Il y a des méditations guidées avec un scan corporel qui marche très bien pour les personnes cérébrales comme moi ou des méditations juste sur de la musique pour des personnes qui ont moins de mal à rester focus et immobile. Et pour tout ce qui est respiration consciente, ça peut être la respiration via des techniques de yoga respiratoire ou de breastwork. Donc, c'est comment réguler sa respiration par des rythmes, des rythmes qui peuvent être des comptes. Dans le yoga respiratoire, on compte souvent justement en secondes pour respirer un certain rythme. Et en breastwork, c'est le rythme de respiration qui se fait d'une certaine manière. pour faire circuler l'air dans nos poules. Et pour écouter l'intuition, c'est ce que je vous disais, c'est en fait de recréer du calme en soi pour pouvoir entendre cette petite voix qui s'exprime tout doucement, qui est assez discrète et qui peut être parfois difficile à entendre. Ensuite, comment prendre des décisions alignées ? C'est vraiment de pouvoir écouter son corps. Qu'est-ce que notre corps nous dit ? Ça peut être des mots du corps. J'accompagne énormément avec les messages du corps. J'ai souvent des clients qui viennent en séance en me disant qu'ils ont mal à un certain endroit. Je pars du principe où le corps est un messager. Donc déjà écouter ce que notre corps nous dit, écouter nos ressentis, nos ressentis, est-ce qu'on se sent le cœur bien ouvert, on sent que ça se crispe à l'intérieur, on sent une contrainte, on sent des freins internes et on peut ressentir même jusqu'à des dissonances internes. Est-ce qu'on arrive à ressentir ces émotions, est-ce qu'on arrive à les nommer ? ou en tout cas à faire la différence entre une émotion qui s'apparente à de la tristesse, à de la colère, à de la frustration, de l'amertume, de la joie, de l'enthousiasme, et est-ce qu'on arrive à suivre aussi ce que notre intuition et ce que notre corps nous indiquent ? Ça, c'est ce qu'on débloque au niveau mindset. Du coup, déjà savoir identifier, c'est déjà pas mal. Ensuite, comment vérifier si une décision est alignée ? Une décision, en fait, je pars du principe où elle est alignée quand on ressent vraiment une paix profonde, de la sérénité, de la joie, de l'enthousiasme, mais pas de la surexcitation, juste de l'enthousiasme, qui pour moi a un degré un peu moins extrême. et une absence complète de résistance intérieure. C'est-à-dire que notre corps va même donner l'élan vers l'avant, qu'il n'y aura pas de frein physique non plus dans notre posture et dans nos mouvements corporels. Quoi d'autre ? Qu'est-ce que je pourrais vous donner comme exemple ? J'ai souvent en séance des femmes que je coach et à partir du moment où je sens qu'elles sont connectées au corps et à l'esprit, on va faire un exercice d'ancrage pour ancrer tout ce qui est décision. Et le fait de les ancrer dans le corps et de manière psycho-émotionnelle, ça les aide ensuite à passer à l'action de manière très très fluide. Et je vois une grosse différence. Quand je fais ce genre d'exercice avec mes clientes, puisqu'elles passent à l'action directement après notre séance, c'est vraiment le passage à l'action ne se laisse pas attendre, c'est immédiat. Et même leur couleur de peau change, leur posture change, elles ont le sourire aux lèvres, elles ont le regard qui pétille. Et pour moi, ce sont des messages du corps qui ne trompent pas, même dans l'attitude, le non-verbal. Pour celles qui me suivent en story sur Instagram, vous savez que j'adore tout ce qui est non-verbal et synergologie. Et ensuite, je voulais intégrer la partie de la prise de décision alignée, comment on l'intègre dans la partie professionnelle et personnelle. C'est notamment quand on a des choix de projet, des choix de collaboration, des choix de partenariat, des choix même dans les clients qu'on accepte ou qu'on ne prend pas, les choix de formation comme je vous ai donné un petit peu plus haut, les choix dans votre gestion du temps, dans votre organisation, sur quelles choses vous avez choisi de dédier votre source temporelle en priorité ou pas. Et comment ça peut vous impacter de manière positive dans votre vie, à un niveau personnel, c'est que quand vous faites des choix alignés, c'est que vous vous sentez bien également dans les relations que vous pouvez avoir avec les autres. Vous vous sentez bien physiquement, dans votre tête mentalement, vous ressentez vraiment du bien-être dans toutes les sphères, dans toutes ces formes les plus subtiles. Et vous êtes ouverte en tout cas à la croissance personnelle, donc vous êtes ouverte à recevoir et à grandir, à être confrontée à des avis différents des vôtres. Et à apprendre de nouvelles choses puisque vous avez le corps ouvert, le cœur ouvert. prêt à recevoir et à donner également en échange. Comment vous pouvez mettre en pratique tout ça ? C'est encore une fois reprendre les concepts que je vous expliquais un peu plus haut dans vos choix les plus importants de votre vie, découvrir également comment votre autorité fonctionne en human design pour saisir la subtilité dans vos prises de décision, comment vous pouvez vous connecter à qui vous êtes, à votre fonctionnement naturel et aller au-delà du mental. ça, ça peut vraiment vous aider. Donc, on a vu plusieurs choses. On a vu en début d'épisode la différence entre le mental et le cœur. Ensuite, je vous ai parlé des pièges que pouvaient avoir les décisions liées au mental. Par la suite, on a parlé de comment reconnecter à son cœur. Et enfin, comment prendre des décisions alignées dans sa vie. Pas que dans sa vie perso, mais également pro. et quels impacts les choix, les décisions alignées pouvaient avoir sur une sphère un peu plus globale. Si vous avez aimé cet épisode, n'hésitez pas à le réécouter pour pouvoir l'implémenter parce que je pars toujours du principe et je le répète assez régulièrement, mais ce qui va faire la différence dans ce que vous apprenez, c'est vraiment l'implémentation pour pouvoir intégrer à un niveau plus profond. Et comme je vous le dis souvent sur... mes stories Instagram, je ne fais pas vraiment de différence entre mon contenu gratuit et mon contenu payant. C'est-à-dire que cette transmission que je viens de vous faire en épisode de podcast, j'aurais très bien pu la faire lors d'un partage de transmission dans mon mastermind. Je vous encourage vraiment, si ça résonne, à réécouter, à implémenter, à l'intégrer et à me faire des retours si jamais ça vous a aidé, si ça a résonné, si vous aimez ce genre de partage. Si vous avez envie, vous pouvez toujours me laisser une note si ce n'est pas encore fait sur la plateforme de votre choix et me laisser un petit commentaire également sur les plateformes qui vous laissent cette opportunité. n'hésitez pas aussi à venir échanger avec moi si vous êtes d'accord, si vous n'êtes pas d'accord si vous avez apprécié, si vous avez des commentaires à faire sur ce que j'ai partagé si vous avez peut-être d'autres choses à me partager avec grand plaisir sur Instagram, vous retrouverez le lien de mon Insta dans la description de cet épisode n'hésitez pas à vous abonner au podcast pour être informé de chaque sortie d'épisode, je vous rappelle que je sors un épisode tous les mardis matin et puis je vous dis à la semaine prochaine et je vous souhaite une très belle journée une très belle soirée selon le moment où vous aurez écouté cet épisode
