Description
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🤘Dans cet épisode
Dans cet épisode on vous emmène visiter l'univers du bonheur ! Êtes-vous plutôt bonheur hédonique, nourri par les plaisirs simples, ou bonheur eudémonique, enraciné dans le sens et l'épanouissement ? À mi-chemin entre une quête permanente et des moments de grâce, le bonheur se révèle être un mélange subtil entre génétique et actions personnelles. Grâce à des découvertes scientifiques et des astuces issues de la psychologie positive, explorez comment activer vos "hormones du bonheur" – sérotonine, dopamine, ocytocine et endorphines – avec des outils simples comme le rire, la gratitude ou encore la méditation. Vous découvrirez également le pouvoir transformateur du bonheur synthétique, cette capacité à créer de la joie même dans les moments difficiles. Prêts ? Cet épisode est fait pour vous !
📔 Les ressources de cet épisode :
3 kifs par jour de Florence Servan-Schreiber aux éditions Poche Marabout
Le guide du bonheur imparfait de Fabrice Midal aux éditions Pocket
Caspi, A., Sugden, K., Moffitt, T. E., Taylor, A., Craig, I. W., Harrington, H., ... & Poulton, R. (2003). Influence of life stress on depression: Moderation by a polymorphism in the 5-HTT gene. Science, 301(5631), 386-389.
Lyubomirsky, S., Sheldon, K. M., & Schkade, D. (2005). Pursuing happiness: The architecture of sustainable change. Review of General Psychology, 9(2), 111-131.
Seligman, M. E. P. (2002). Authentic Happiness: Using the New Positive Psychology to Realize Your Potential for Lasting Fulfillment. Free Press.
Gilbert, D. (2006). Stumbling on Happiness. Alfred A. Knopf.
Emmons, R. A., & McCullough, M. E. (2003). Counting blessings versus burdens: An experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life. Journal of Personality and Social Psychology, 84(2), 377-389.
Kabat-Zinn, J. (1990). Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness. Delta.
Diener, E., & Seligman, M. E. P. (2002). Very happy people. Psychological Science, 13(1), 81-84.
Sheldon, K. M., & Lyubomirsky, S. (2006). Achieving sustainable new happiness: Prospects, practices, and prescriptions. Handbook of Positive Psychology, 2, 275-287.
Carver, C. S., & Scheier, M. F. (2002). Optimism. Handbook of Positive Psychology, 231-243.
Ratey, J. J. (2008). Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain. Little, Brown and Company.
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