Envie de nous faire petil-lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis <3

🤘Dans cet épisode de podcast, nous plongeons dans le délicat sujet de la mise en place de limites, une compétence cruciale pour notre équilibre personnel. À travers des anecdotes et des réflexions, nous explorons les défis que beaucoup rencontrent pour définir et faire respecter leurs limites.

Dès le départ, l'accent est mis sur la complexité de dire non, que ce soit par peur du conflit, désir d'être aimé, ou conformisme social. Nous examinons comment notre tendance à dire oui découle souvent d'automatismes ancrés depuis notre enfance, où dire non était associé à des réactions négatives.

L'importance de poser des limites est soulignée, afin de prévenir l'épuisement et le ressentiment. Mais le processus de changement n'est pas facile, demandant une auto-exploration approfondie et une compréhension de nos motivations.

Le podcast propose un plan en plusieurs étapes pour aborder ce changement, en passant d'une exploration de nos schémas à des expérimentations progressives de la définition de nos limites dans des situations spécifiques. L'auto-compassion est encouragée tout au long du processus, reconnaissant que le chemin vers l'affirmation de soi peut être difficile et demander du temps.

En fin de compte, poser ses limites est présenté comme un acte de bienveillance envers soi-même et les autres, permettant des relations plus authentiques et équilibrées. C'est un voyage vers l'équilibre et l'authenticité, un pas après l'autre vers une meilleure compréhension de soi et de nos besoins.

Points clés de l’épisode :

⚡️1:25 Anecdote

⚡️4:50 Les peurs qui nous empêchent de mettre nos limites

⚡️5:04 Différents niveaux impactés par nos limites

⚡️5:38 Apprentissage du OUI

⚡️6: 07 La mauvaise presse du NON

⚡️6:40 Facteurs qui influencent notre difficulté à poser nos limites

⚡️7:25 Les avantages à ne pas poser ses limites

⚡️8:04 Dire oui, une compétence bien entrainée
⚡️8:31 Quand dire oui à tout nous coince

⚡️9:20 La goute d'eau qui fait déborder le vase

⚡️9:40 Les avantages à mettre nos limites

⚡️10:45 Mettre ses limites est une compétences à développer
⚡️11:20 Travailler en deux modes : Explorer puis expérimenter

⚡️12:34 Différentes étapes de l'explorateur
⚡️15:49 Mode expérimentateur (expérience émotionnelle correctrice)

⚡️18:52 Poser ses limites c'est rendre service aux autres aussi

🎤 Partagez avec nous !

Via instagram | YouTube | balancenoustavie@gmail.com |

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.