Description
Tu manges pareil, tu bouges pareil, et ton corps ne répond plus pareil ? Ce n'est pas ta volonté le problème. Dans cet épisode, je t'explique les 4 mécanismes qui changent les règles après 40 ans — œstrogènes, cerveau, sommeil, cortisol — références scientifiques à l'appui. Et pourquoi "manger moins, bouger plus" peut aggraver les choses.
🎓 Masterclass gratuite « Pourquoi ton corps change » — vendredi 26 juin, 12h30 → [LIEN INSCRIPTION]
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RÉFÉRENCES
Lisa Mosconi — The Menopause Brain (2024)
Lovejoy JC et al. — Increased visceral fat and decreased energy expenditure during the menopausal transition, International Journal of Obesity (2008)
Brinton RD — travaux sur estrogènes et métabolisme cérébral
Gordon JL et al. — travaux sur l'alloprégnanolone et l'humeur en périménopause
Tasali E et al. — privation de sommeil et résistance à l'insuline
Van Cauter E et al. — sommeil et fonction métabolique
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