🎙️Tu te sens plus irritable qu’avant ? Tu dors moins bien ? Ton anxiété monte sans prévenir ? Et si ce n’était pas “dans ta tête”... mais dans tes hormones ? Plus précisément : dans ta progestérone. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi cette hormone est souvent la première à chuter en périménopause, bien avant que ton cycle ne devienne irrégulier. On explore ensemble : 🌀 Le rôle essentiel de la progestérone dans ton équilibre émotionnel et ton sommeil 💤 Pourquoi son déclin peut provoquer des insomnies, de l’anxiété ou même un SPM explosif 📉 Comment repérer un déficit en progestérone même si tes prises de sang sont “normales” 🌿 Ce qu’on peut faire (alimentation, plantes, THS...) pour soutenir cette hormone du calme Un épisode à écouter si tu veux comprendre ton corps autrement, sortir du flou et poser des mots – et des solutions – sur ce que tu vis. 🎧 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes et partage à une amie qui pourrait se sentir moins seule en l’écoutant. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu ne dors plus comme avant. Tu es plus irritable. Tu sens ton énergie en dents de scie. Tu te demandes si c’est le stress, l’âge, ou juste "trop de choses". Et si c’était tes hormones ? 🎙️ Dans cet épisode, je te guide pas à pas pour comprendre si tu es en périménopause. ✔️ Les signes invisibles qu’on minimise souvent (anxiété, insomnies, douleurs…) ✔️ Pourquoi les prises de sang “normales” ne disent pas tout ✔️ Ce que ton cycle peut t’apprendre Je t’explique aussi comment observer ton corps avant même de chercher des solutions. Parce que poser un mot sur ce qu’on vit… c’est déjà un soulagement. 🎧 L’épisode est dispo sur toutes les plateformes — cherche Balance tes hormones – Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️Les étapes de la périménopause : comprendre pour ne plus subir Tu es une femme de plus de 35 ans, tu sens que ton corps change… mais personne ne t’a vraiment expliqué ce qui se passe ? Dans cet épisode, je t’emmène à la découverte des grandes étapes de la périménopause. Parce que non, ce n’est pas juste “un jour tu n’as plus tes règles” : c’est un processus hormonal progressif, souvent silencieux… mais profondément déstabilisant. Tu vas comprendre : Pourquoi la progestérone chute en premier (et ce que ça provoque sur ton sommeil, ton anxiété, ton cycle) Comment l’œstradiol commence à faire le yo-yo avant de chuter vraiment Ce que ça change dans ton quotidien (spoiler : beaucoup) Et surtout, pourquoi le stress peut accentuer ou mimer ces déséquilibres Un épisode pour reprendre le pouvoir sur ton corps, te sentir moins seule, et remettre du sens là où, trop souvent, on te laisse dans le flou. 🎧 À écouter si tu veux comprendre ce que ton corps essaie de te dire. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Épisode 2 – Les hormones qui entrent en jeu Bienvenue dans ce deuxième épisode de Balance tes hormones, ton podcast de décryptage de la périménopause. Aujourd’hui, on plonge dans le cœur du sujet : les hormones qui gouvernent ton cycle et ta vitalité. Tu vas découvrir : Pourquoi la progestérone est souvent la première à chuter, et ce que ça déclenche : anxiété, insomnie, SPM, fatigue… Le rôle central de l’œstradiol, cet œstrogène aux multiples fonctions : cerveau, peau, énergie, humeur, articulations… Et pourquoi cortisol, insuline et thyroïde ne peuvent pas être ignorés quand on parle d’équilibre hormonal Un épisode pour poser les bases, comprendre les mécanismes, et t’aider à remettre du sens sur ce que tu vis. Car non, tu n’es pas folle. Ton corps change. Et il est temps qu’on en parle. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Épisode 1 – Qu’est-ce que la périménopause ? Dans ce tout premier épisode, je t’emmène au cœur d’un sujet encore trop méconnu : la périménopause. Tu crois que ça commence à 50 ans ? Faux. Tu penses que c’est juste une question de bouffées de chaleur ? Faux aussi. 👉 Je te raconte comment, insidieusement, l’anxiété, les réveils nocturnes, les chutes d’énergie ou les syndromes prémenstruels peuvent marquer le début de cette transition hormonale. 🎙️ Écoute, partage, et abonne-toi si tu veux mieux comprendre ton corps et ne plus traverser cette phase seule 💛 🎙️ Balance Tes Hormones — Le podcast dédié à la périménopause et à la ménopause. Des réponses claires, des solutions concrètes, et un vrai coup de boost pour comprendre ton corps. 👉 Envie d’aller plus loin ? → Coaching 1:1 | Masterclass gratuite Contacte-moi sur Instagram : @balanceteshormones Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️Pré-épisode— Mon histoire : pourquoi je fais ce podcast Si je prends aujourd’hui le micro, c’est parce que je l’ai vécu moi-même. Je sais ce que ça fait de se sentir fatiguée sans raison, irritable, perdue, de ne plus reconnaître son propre corps. À l’époque, je n’avais aucune idée que la périménopause avait déjà commencé. Personne ne m’en avait parlé. J’ai cherché, tâtonné, expérimenté… et surtout, j’ai fini par trouver des réponses. Dans cet épisode, je te raconte : → Mon parcours, mes galères, mes prises de conscience, → Pourquoi je me suis formée, pourquoi j’ai décidé d’accompagner d’autres femmes, → Et surtout : pourquoi je veux que toi aussi, tu comprennes ce qui t’arrive, que tu arrêtes de subir, et que tu retrouves ta puissance. Ici, on parle hormones, périménopause, ménopause, énergie, vitalité — sans filtre et sans tabou. Bienvenue dans Balance Tes Hormones. ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.