Description
On parle beaucoup de la transition… et très peu de ce qui se passe après la ménopause.
Pourtant, la plupart des femmes vont vivre plusieurs décennies dans ce nouvel état hormonal.
Les données récentes montrent que cette période est :
un moment clé pour le cœur et les vaisseaux (tension, cholestérol, glycémie, tour de taille),
un tournant pour les os (accélération de la perte de densité, risque d’ostéoporose),
un temps où peuvent apparaître ou persister des symptômes : douleurs, troubles urinaires, sécheresse, baisse de désir, sommeil fragile.
La bonne nouvelle :
ce n’est pas “tout ou rien”.
Il existe des leviers puissants : bilans ciblés, traitements hormonaux ou non hormonaux, oestrogènes locaux, activité physique, alimentation, travail sur le système nerveux et la sexualité.
Dans cet épisode, on voit :
– ce qu’est la ménopause “installée”,
– les vrais enjeux de santé à moyen et long terme,
– comment construire un plan pour ne pas subir cette phase,
mais en faire un investissement pour ton futur.
🎧 À écouter sur BalanceTesHormones
(lien dans la bio / dans la description du podcast).
Si tu es déjà ménopausée
et que tu ne sais pas par où commencer,
tu peux m’écrire COACHING en message privé :
on regardera ensemble comment structurer ta prise en charge. »
Sources : grandes revues sur la ménopause et la santé à long terme :
– Adverse changes in body composition during the menopausal transition, Menopause, 2022.
– Menopause and menopausal hormone therapy in 2024: current evidence and controversies, revue IMS, 2024.
– 2024 NICE Menopause Guideline – long‑term health risks and management.
– Sexual health and wellbeing and the menopause, EMAS position paper, 2024.
– Perimenopause – Diagnosis and Treatment, Mayo Clinic, mise à jour 2025 (section post‑menopause).
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
