4. Le mythe de la détox

25min | 02/13/2023

Description

Dans cette première partie “dossier”, je vous propose de revenir sur le mythe de la détox. Car ces sirènes qui invitent à faire une détox après les fêtes, au printemps à l’approche de l’été, via une monodiète, une cure de jus, des compléments alimentaires ou même des pratiques de postures de torsion en yoga, reposent majoritairement sur des postulats et des raccourcis qui ne sont pas prouvés par la science.

Dans cet épisode je réponds donc aux questions suivantes : qu’est ce que la détox ? Existe-t-elle vraiment ? Quelles sont les pratiques ou habitudes qui peuvent nous aide à soutenir le traval de notre organisme ? Les postures de torsions en yoga sont-elles réellement bonnes pour la détox ? Pourquoi une telle affirmation existe ? Quels sont les “réels” procédés détox du yoga sous l’angle de l’Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, originalement liée à la pratique ?

Si cet épisode vous a plu, vous pouvez vous abonner et me laisser un avis 😉 Vous pouvez aussi me suivre sur Instagram @leayogaia où je suis ravie de vous retrouver pour échanger sur ce que vous ont inspiré les épisodes 🤩

🤸‍♀️ Si vous souhaitez découvrir une approche du corps fondée sur les sensations et non sur la performance pour développer conscience et confiance, je vous propose un programme gratuit de 21 jours. Ce programme vous invite à développer votre conscience corporelle par des pratiques courtes et quotidiennes (5 à 15 minutes) aussi bien posturales que méditatives ou respiratoires.

📚 Sources et références de l'épisode :

Article de Futura sciences sur les fondements scientifiques du concept de détox

Article de l’association française pour l’information scientifique (AFIS) sur la détox

Article de Science et vie sur les preuves scientifiques du jeûne

Article de Clementine Erpicum sur les bienfaits des postures de torsion en yoga

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Bien avec son corps

La méditation et le yoga comme chemin d’écoute et de compréhension de soi pour renouer avec son corps !

Comment se sentir bien dans son corps quand on n'est pas souple, qu’on se pense trop maigre ou trop gros.se, qu’on se compare sans cesse, qu’on vieillit, qu’on se juge, qu’on s’est blessé ou qu’on a subi des moqueries ? Comment retrouver une relation apaisée à son corps, dans une société qui l’érige en objet et lui impose de multiples injonctions contradictoires ? Quels sont les apports d’une pratique accessible et non performative du yoga et de la méditation dans la relation qu’on peut entretenir avec son corps et plus largement soi-même ?

« Bien avec son corps » s’adresse aux personnes qui veulent retrouver une relation bienveillante avec leur corps. Que ce soit parce qu’elle est mise à mal par des blessures ou des douleurs, mais aussi des jugements ou des injonctions, plus ou moins conscientes, issue de notre société.

Ce podcast vous propose de découvrir quels sont les apports d’une pratique du yoga et de la méditation accessible, tournée vers l’écoute de ses sensations et une meilleure conscience de soi pour renouer avec son corps.

Chaque mois, je vous propose deux épisodes. Le premier présente une thématique accompagnée d’éclairages de la philosophie du yoga, des principes de la méditation ou encore des recherches scientifiques. Sont intégrées également des pistes de reflexions offertes par le féminisme, la psychologie ou l'histoire sur le rapport au corps, pour mieux comprendre l’impact du contexte socio-culturel sur nos mécanismes personnels. Dans le second épisode, en lien avec le dossier traité, je vous propose ensuite d’explorer la thématique sous un angle pratique, avec un exercice de relaxation, de respiration ou de méditation.

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Comment se sentir bien dans son corps quand on n'est pas souple, qu’on se pense trop maigre ou trop gros.se, qu’on se compare sans cesse, qu’on vieillit, qu’on se juge, qu’on s’est blessé ou qu’on a subi des moqueries ? Comment retrouver une relation apaisée à son corps, dans une société qui l’érige en objet et lui impose de multiples injonctions contradictoires ? Quels sont les apports d’une pratique accessible et non performative du yoga et de la méditation dans la relation qu’on peut entretenir avec son corps et plus largement soi-même ?

« Bien avec son corps » s’adresse aux personnes qui veulent retrouver une relation bienveillante avec leur corps. Que ce soit parce qu’elle est mise à mal par des blessures ou des douleurs, mais aussi des jugements ou des injonctions, plus ou moins conscientes, issue de notre société.

Ce podcast vous propose de découvrir quels sont les apports d’une pratique du yoga et de la méditation accessible, tournée vers l’écoute de ses sensations et une meilleure conscience de soi pour renouer avec son corps.

Chaque mois, je vous propose deux épisodes. Le premier présente une thématique accompagnée d’éclairages de la philosophie du yoga, des principes de la méditation ou encore des recherches scientifiques. Sont intégrées également des pistes de reflexions offertes par le féminisme, la psychologie ou l'histoire sur le rapport au corps, pour mieux comprendre l’impact du contexte socio-culturel sur nos mécanismes personnels. Dans le second épisode, en lien avec le dossier traité, je vous propose ensuite d’explorer la thématique sous un angle pratique, avec un exercice de relaxation, de respiration ou de méditation.

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Dans cette première partie “dossier”, je vous propose de revenir sur le mythe de la détox. Car ces sirènes qui invitent à faire une détox après les fêtes, au printemps à l’approche de l’été, via une monodiète, une cure de jus, des compléments alimentaires ou même des pratiques de postures de torsion en yoga, reposent majoritairement sur des postulats et des raccourcis qui ne sont pas prouvés par la science.

Dans cet épisode je réponds donc aux questions suivantes : qu’est ce que la détox ? Existe-t-elle vraiment ? Quelles sont les pratiques ou habitudes qui peuvent nous aide à soutenir le traval de notre organisme ? Les postures de torsions en yoga sont-elles réellement bonnes pour la détox ? Pourquoi une telle affirmation existe ? Quels sont les “réels” procédés détox du yoga sous l’angle de l’Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, originalement liée à la pratique ?

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📚 Sources et références de l'épisode :

Article de Futura sciences sur les fondements scientifiques du concept de détox

Article de l’association française pour l’information scientifique (AFIS) sur la détox

Article de Science et vie sur les preuves scientifiques du jeûne

Article de Clementine Erpicum sur les bienfaits des postures de torsion en yoga

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« Bien avec son corps » s’adresse aux personnes qui veulent retrouver une relation bienveillante avec leur corps. Que ce soit parce qu’elle est mise à mal par des blessures ou des douleurs, mais aussi des jugements ou des injonctions, plus ou moins conscientes, issue de notre société.

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