4. Kriya/pranayama pour se purifier

08min | 02/13/2023

Description

Dans cette partie pratique de l’épisode 4, je vous propose de tester un kriya, c’est à dire une technique de purification, selon l’Ayurveda et le yoga. Ce kriya précisément s’avère aussi être un pranayama, un exercice de respiration : Kapalabhati. Cette proposition n’a pas pour but de vous inciter à la détox, car j’explique juste en quoi ce concept est globalement un mythe et surtout une stratégie marketing. L’idée de cette pratique est l’occasion de prendre un temps pour vous, pour mieux respirer et observer vos sensations.

Si cet épisode vous a plu, vous pouvez vous abonner et me laisser un avis 😉

Vous pouvez aussi me suivre sur Instagram @leayogaia où je suis ravie de vous retrouver pour échanger sur ce que vous ont inspiré les épisodes 🤩

🤸‍♀️ Cette pratique de pranayama et kriya est issue de mon programme gratuit de 21 jours pour vous aider à développer votre conscience corporelle. Il est composé de pratiques courtes et quotidiennes (5 à 15 minutes) aussi bien posturales que méditatives ou respiratoires.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Bien avec son corps

La méditation et le yoga comme chemin d’écoute et de compréhension de soi pour renouer avec son corps !

Comment se sentir bien dans son corps quand on n'est pas souple, qu’on se pense trop maigre ou trop gros.se, qu’on se compare sans cesse, qu’on vieillit, qu’on se juge, qu’on s’est blessé ou qu’on a subi des moqueries ? Comment retrouver une relation apaisée à son corps, dans une société qui l’érige en objet et lui impose de multiples injonctions contradictoires ? Quels sont les apports d’une pratique accessible et non performative du yoga et de la méditation dans la relation qu’on peut entretenir avec son corps et plus largement soi-même ?

« Bien avec son corps » s’adresse aux personnes qui veulent retrouver une relation bienveillante avec leur corps. Que ce soit parce qu’elle est mise à mal par des blessures ou des douleurs, mais aussi des jugements ou des injonctions, plus ou moins conscientes, issue de notre société.

Ce podcast vous propose de découvrir quels sont les apports d’une pratique du yoga et de la méditation accessible, tournée vers l’écoute de ses sensations et une meilleure conscience de soi pour renouer avec son corps.

Chaque mois, je vous propose deux épisodes. Le premier présente une thématique accompagnée d’éclairages de la philosophie du yoga, des principes de la méditation ou encore des recherches scientifiques. Sont intégrées également des pistes de reflexions offertes par le féminisme, la psychologie ou l'histoire sur le rapport au corps, pour mieux comprendre l’impact du contexte socio-culturel sur nos mécanismes personnels. Dans le second épisode, en lien avec le dossier traité, je vous propose ensuite d’explorer la thématique sous un angle pratique, avec un exercice de relaxation, de respiration ou de méditation.

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« Bien avec son corps » s’adresse aux personnes qui veulent retrouver une relation bienveillante avec leur corps. Que ce soit parce qu’elle est mise à mal par des blessures ou des douleurs, mais aussi des jugements ou des injonctions, plus ou moins conscientes, issue de notre société.

Ce podcast vous propose de découvrir quels sont les apports d’une pratique du yoga et de la méditation accessible, tournée vers l’écoute de ses sensations et une meilleure conscience de soi pour renouer avec son corps.

Chaque mois, je vous propose deux épisodes. Le premier présente une thématique accompagnée d’éclairages de la philosophie du yoga, des principes de la méditation ou encore des recherches scientifiques. Sont intégrées également des pistes de reflexions offertes par le féminisme, la psychologie ou l'histoire sur le rapport au corps, pour mieux comprendre l’impact du contexte socio-culturel sur nos mécanismes personnels. Dans le second épisode, en lien avec le dossier traité, je vous propose ensuite d’explorer la thématique sous un angle pratique, avec un exercice de relaxation, de respiration ou de méditation.

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Dans cette partie pratique de l’épisode 4, je vous propose de tester un kriya, c’est à dire une technique de purification, selon l’Ayurveda et le yoga. Ce kriya précisément s’avère aussi être un pranayama, un exercice de respiration : Kapalabhati. Cette proposition n’a pas pour but de vous inciter à la détox, car j’explique juste en quoi ce concept est globalement un mythe et surtout une stratégie marketing. L’idée de cette pratique est l’occasion de prendre un temps pour vous, pour mieux respirer et observer vos sensations.

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« Bien avec son corps » s’adresse aux personnes qui veulent retrouver une relation bienveillante avec leur corps. Que ce soit parce qu’elle est mise à mal par des blessures ou des douleurs, mais aussi des jugements ou des injonctions, plus ou moins conscientes, issue de notre société.

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Chaque mois, je vous propose deux épisodes. Le premier présente une thématique accompagnée d’éclairages de la philosophie du yoga, des principes de la méditation ou encore des recherches scientifiques. Sont intégrées également des pistes de reflexions offertes par le féminisme, la psychologie ou l'histoire sur le rapport au corps, pour mieux comprendre l’impact du contexte socio-culturel sur nos mécanismes personnels. Dans le second épisode, en lien avec le dossier traité, je vous propose ensuite d’explorer la thématique sous un angle pratique, avec un exercice de relaxation, de respiration ou de méditation.

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« Bien avec son corps » s’adresse aux personnes qui veulent retrouver une relation bienveillante avec leur corps. Que ce soit parce qu’elle est mise à mal par des blessures ou des douleurs, mais aussi des jugements ou des injonctions, plus ou moins conscientes, issue de notre société.

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