Description

Dans cette première partie “dossier”, je vous invite à découvrir pourquoi ralentir est indispensable à notre équilibre dans un monde où tout va toujours plus vite et l’impact que peut avoir le fait de ralentir dans la relation que l’on entretien avec son corps. 

Je vous présente aussi 3 pratiques pour ralentir et se donner ainsi l’opportunité pour prendre un pas de recul sur nos propres pensées.

Si cet épisode vous plait, n’hésitez pas à vous abonner à ce podcast et à me laisser un avis sur votre plateforme d’écoute préférée. C’est très important pour moi et pour la production de ce contenu. Vous pouvez aussi me suivre sur Instagram @leayogaia  où je suis ravie de vous retrouver pour échanger sur ce que vous ont inspiré les épisodes !

Enfin, si après cet épisode, vous êtes autant convaincu que moi de l'importance de ralentir pour être bien avec soi, je vous invite à découvrir mon programme en ligne “Ralentir pour mieux s’accepter”  : un cycle de 4 semaines de pratiques de méditation, Hatha et yoga Nidra, accompagnées d’outils philosophiques pour apprendre à s’accepter grâce à l’observation de soi dans un temps dédié.

📚 Ressources et références :

Le livre Spirothérapie, de Samuel Ganes

Les carnets du sommeil de l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance 

Le doccumentaire Les étonnantes vertus de la méditation d'Arte TV 

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