Dans cette partie “pratique”, je vous propose un yoga nidra, qu’on appelle aussi le yoga du sommeil. Dans la partie dossier de cet épisode, nous avons vu à quel point le rapport que nous pouvions entretenir avec notre corps, notamment vis à vis de ses capacités d’un point de vue de sa souplesse ou de sa force étant profondemment lié aux injonctions sociales qui incombent aux corps des hommes et des femmes dans nos cultures. Ces injonctions sont le fruit d’une histoire et d’un contexte socio culturel dont il peut être difficile de s’affranchir. Elles nous amènent à objectiver notre corps et ne plus l’envisager que sous l’angle de la beauté ou de la performance.

Même dans la réalisation des postures de yoga, alors qu’il s’agit d’une pratique d’union visant l’écoute de soi, l’émancipation et la non performance, le piège de considérer le corps comme un objet devant réussir les postures est tentant. Mais la pratique du yoga ce ne sont pas que les postures, alors je vous propose une pratique de yoga nidra pour découvrir comment il est possible de voyager, par l’intermédiaire du corps dans l’inconscient, à l’intérieur de soi-même et pourquoi pas pour retrouver un espace de neutralité du corps.

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🤸‍♀️ Et si à la fin de cet épisode vous êtes convaincus de l’importance de la conscience corporelle, je vous propose un programme gratuit de 21 jours pour mieux la développer, améli orer votre posture et vous reconnecter à vos sensations. Pendant 3 semaines vous aurez accès chaque jour à une pratique audio ou vidéo, courte et efficace pour vous aider à développer votre conscience corporelle.

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