Bien avec son corps

9. Pourquoi le yoga donne confiance en soi ?

12min | 08/30/2024

Description

Dans cet épisode, je vous propose d’explorer pourquoi et comment le yoga peut-il améliorer la confiance en soi.

En réalité, je suis convaincue que la pratique de toute activité physique dans laquelle on prend du plaisir, grâce à laquelle on se connecte à son corps et ses sensations, nous aide considérablement à améliorer notre confiance en nous. Ça a été le cas pour moi, durant de longues années, avec la danse, classique et Moderne/Jazz, que j'ai pratiqué de mes 4 à 16 ans. Mais avec cette discipline, je suis également vite tombée dans une recherche de performance et de perfection qui a considérablement abimé ma confiance en moi et ma relation à mon corps.

Si le yoga, particulièrement à l'ère des réseaux sociaux, n'échappe pas à ce piège induit par notre société capitaliste et productiviste, il peut nous aider à reconstruire la confiance en soi, d'abord sur l'espace de son tapis, puis face à différents évènements de la vie. Je vous partage dans cet épisode pourquoi et comment le yoga peut redonner confiance en soi.

Si cet épisode vous plait, abonnez-vous à ce podcast et laissez-moi un avis sur votre plateforme d’écoute préférée. C’est très important pour moi et pour la production de ce contenu. Vous pouvez aussi me suivre sur Instagram @leayogaia où je suis ravie de vous retrouver pour échanger sur ce que vous ont inspiré les épisodes ! Enfin, pour pratiquer avec moi en ligne un yoga accessible, qui vous aide à créer force, souplesse et mobilité, autant que confiance, conscience et acceptation de soi, rendez-vous sur mon studio en ligne, Studio Yogaia !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Bien avec son corps

La méditation et le yoga comme chemin d’écoute et de compréhension de soi pour renouer avec son corps !

Comment se sentir bien dans son corps quand on n'est pas souple, qu’on se pense trop maigre ou trop gros.se, qu’on se compare sans cesse, qu’on vieillit, qu’on se juge, qu’on s’est blessé ou qu’on a subi des moqueries ? Comment retrouver une relation apaisée à son corps, dans une société qui l’érige en objet et lui impose de multiples injonctions contradictoires ? Quels sont les apports d’une pratique accessible et non performative du yoga et de la méditation dans la relation qu’on peut entretenir avec son corps et plus largement soi-même ?

« Bien avec son corps » s’adresse aux personnes qui veulent retrouver une relation bienveillante avec leur corps. Que ce soit parce qu’elle est mise à mal par des blessures ou des douleurs, mais aussi des jugements ou des injonctions, plus ou moins conscientes, issue de notre société.

Ce podcast vous propose de découvrir quels sont les apports d’une pratique du yoga et de la méditation accessible, tournée vers l’écoute de ses sensations et une meilleure conscience de soi pour renouer avec son corps.

Chaque mois, je vous propose deux épisodes. Le premier présente une thématique accompagnée d’éclairages de la philosophie du yoga, des principes de la méditation ou encore des recherches scientifiques. Sont intégrées également des pistes de reflexions offertes par le féminisme, la psychologie ou l'histoire sur le rapport au corps, pour mieux comprendre l’impact du contexte socio-culturel sur nos mécanismes personnels. Dans le second épisode, en lien avec le dossier traité, je vous propose ensuite d’explorer la thématique sous un angle pratique, avec un exercice de relaxation, de respiration ou de méditation.

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« Bien avec son corps » s’adresse aux personnes qui veulent retrouver une relation bienveillante avec leur corps. Que ce soit parce qu’elle est mise à mal par des blessures ou des douleurs, mais aussi des jugements ou des injonctions, plus ou moins conscientes, issue de notre société.

Ce podcast vous propose de découvrir quels sont les apports d’une pratique du yoga et de la méditation accessible, tournée vers l’écoute de ses sensations et une meilleure conscience de soi pour renouer avec son corps.

Chaque mois, je vous propose deux épisodes. Le premier présente une thématique accompagnée d’éclairages de la philosophie du yoga, des principes de la méditation ou encore des recherches scientifiques. Sont intégrées également des pistes de reflexions offertes par le féminisme, la psychologie ou l'histoire sur le rapport au corps, pour mieux comprendre l’impact du contexte socio-culturel sur nos mécanismes personnels. Dans le second épisode, en lien avec le dossier traité, je vous propose ensuite d’explorer la thématique sous un angle pratique, avec un exercice de relaxation, de respiration ou de méditation.

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En réalité, je suis convaincue que la pratique de toute activité physique dans laquelle on prend du plaisir, grâce à laquelle on se connecte à son corps et ses sensations, nous aide considérablement à améliorer notre confiance en nous. Ça a été le cas pour moi, durant de longues années, avec la danse, classique et Moderne/Jazz, que j'ai pratiqué de mes 4 à 16 ans. Mais avec cette discipline, je suis également vite tombée dans une recherche de performance et de perfection qui a considérablement abimé ma confiance en moi et ma relation à mon corps.

Si le yoga, particulièrement à l'ère des réseaux sociaux, n'échappe pas à ce piège induit par notre société capitaliste et productiviste, il peut nous aider à reconstruire la confiance en soi, d'abord sur l'espace de son tapis, puis face à différents évènements de la vie. Je vous partage dans cet épisode pourquoi et comment le yoga peut redonner confiance en soi.

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« Bien avec son corps » s’adresse aux personnes qui veulent retrouver une relation bienveillante avec leur corps. Que ce soit parce qu’elle est mise à mal par des blessures ou des douleurs, mais aussi des jugements ou des injonctions, plus ou moins conscientes, issue de notre société.

Ce podcast vous propose de découvrir quels sont les apports d’une pratique du yoga et de la méditation accessible, tournée vers l’écoute de ses sensations et une meilleure conscience de soi pour renouer avec son corps.

Chaque mois, je vous propose deux épisodes. Le premier présente une thématique accompagnée d’éclairages de la philosophie du yoga, des principes de la méditation ou encore des recherches scientifiques. Sont intégrées également des pistes de reflexions offertes par le féminisme, la psychologie ou l'histoire sur le rapport au corps, pour mieux comprendre l’impact du contexte socio-culturel sur nos mécanismes personnels. Dans le second épisode, en lien avec le dossier traité, je vous propose ensuite d’explorer la thématique sous un angle pratique, avec un exercice de relaxation, de respiration ou de méditation.

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« Bien avec son corps » s’adresse aux personnes qui veulent retrouver une relation bienveillante avec leur corps. Que ce soit parce qu’elle est mise à mal par des blessures ou des douleurs, mais aussi des jugements ou des injonctions, plus ou moins conscientes, issue de notre société.

Ce podcast vous propose de découvrir quels sont les apports d’une pratique du yoga et de la méditation accessible, tournée vers l’écoute de ses sensations et une meilleure conscience de soi pour renouer avec son corps.

Chaque mois, je vous propose deux épisodes. Le premier présente une thématique accompagnée d’éclairages de la philosophie du yoga, des principes de la méditation ou encore des recherches scientifiques. Sont intégrées également des pistes de reflexions offertes par le féminisme, la psychologie ou l'histoire sur le rapport au corps, pour mieux comprendre l’impact du contexte socio-culturel sur nos mécanismes personnels. Dans le second épisode, en lien avec le dossier traité, je vous propose ensuite d’explorer la thématique sous un angle pratique, avec un exercice de relaxation, de respiration ou de méditation.

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