Description
Le sommeil Yogique - Pratique de relaxation profonde pour détendre l'esprit, accéder à un sommeil réparateur et réduire les états de stress et d'anxiété.
Cette pratique complète vous invite à expérimenter chacune des 9 phases du YOGA NIDRA de manière séquencée et successive. Cette pratique est composé d'une phase de relaxation, de la prise d'intention dans laquelle vous serez invité à choisir votre SANKALPA, de la rotation de la conscience, du décompte de la respiration de 11 à 1 au niveau du nombril, de la poitrine, de la gorge et du nez, de la visualisation puis de votre retour.
Le yoga Nidra induit la RELAXATION et apporte une réponse efficace au STRESS
Grâce au Yoga Nidra, vous serez à même d'activer votre système nerveux parasympathique et entrer dans des états de relaxation réduisant efficacement les effets pernicieux du stress.
La pratique régulière de Yoga Nidra induit une diminution significative de la pression artérielle systolique et diastolique chez les patients hypertendus, et qu’elle agit également sur les niveaux circulants des hormones du stress - l’adrénaline et le cortisol – sécrétées par les glandes surrénales.
Le Yoga Nidra semble agir en changeant la réactivité neuronale au stress, en créant des conditions somatiques essentiellement opposées à celles qui sont provoquées par la suractivation sympathique. Dans la pratique du Yoga Nidra, les organes et les systèmes du corps atteignent un profond repos physiologique, et les puissants mécanismes régénératifs inhérents au corps se mettent en marche. Au résultat, les tissus corporels sont physiologiquement renforcés contre le stress ; ils se trouvent moins susceptibles d’être affectés par les effets nuisibles de celui-ci.
La profonde expérience de relaxation musculaire, mentale et émotionnelle que permet le Yoga Nidra apporte un équilibre des énergies vitales et psychiques dans les canaux psychiques (Nadis) du corps énergétique. La libre circulation de ces énergies est à la base d’une santé optimale, aussi bien physique que mentale.
Le YOGA NIDRA, une méthode de relaxation profonde pour :
Améliorer la qualité de son sommeil par une détente profonde
Réduire les états de stress et d'anxiété
Réduire les impacts néfastes des émotions désagréables (colère, tristesse, frustration, jalousie, envie ...)
Améliorer sa capacité d'apprentissage et de mémoire
Se libérer d'addictions
Se libérer de traumatismes
Se libérer de schémas ou croyances limitantes
Le Yoga Nidra est apparenté au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un état d'être entre le sommeil et l'éveil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorées en douceur afin de le libérer de ses tensions, ancrées parfois depuis l'enfance.
Il est conseillé de pratiquer cette étape plusieurs fois avant de passer à la suivante.
Guidée par Samantha DIDERO - Professeur de Yoga Nidra - Auteure - Maître Reiki - Formée à la cohérence émotionnelle et corporelle.
Pratiques et texte issus des enseignements de l'école Kavaalya et de Maître Prashant Pandey.
YOGA NIDRA adapté des pratiques traditionnelles par Swami Satyananda Saraswati
Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr
Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr
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