Description

Pratique de YOGA NIDRA - étape 4 / Relaxation profonde - Détente de l'esprit - Sommeil récupérateur

Dans cette pratique vous allez être amener à observer et compter votre respiration naturelle en faisant un décompte de 11 à 1. L'observation et le décompte se font successivement dans le nombril, la poitrine, la gorge et les narines.

Méthode de relaxation profonde pour :

• Améliorer la qualité de son sommeil par une détente profonde

• Réduire les états de stress et d'anxiété

• Réduire les impacts néfastes des émotions désagréables (colère, tristesse, frustration, jalousie, envie ...)

• Améliorer sa capacité d'apprentissage et de mémoire

• Se libérer d'addictions

• Se libérer de traumatismes

• Se libérer de schémas ou croyances limitantes

Le Yoga Nidra est apparenté au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un état d'être entre le sommeil et l'éveil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorées en douceur afin de le libérer de ses tensions.

Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en résonance sa tête, son coeur et son corps. Il améliore la qualité de vie, l'accès au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur état d'être.

Cette pratique est indiquée pour des pratiquants débutants, expérimentant le Yoga NIDRA pour les premières fois.
Il est conseillé de pratiquer cette étape plusieurs fois avant de passer à la suivante.

Guidée par Samantha DIDERO - Professeur de Yoga Nidra

Pratiques issus des enseignements de l'école Kavaalya et de Maître Prashant Pandey. Yoga Nidra adapté des pratiques traditionnelles par Swami Satyananda Saraswati

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