Description
🌧️ Relaxation – Le lieu refuge : se sentir en sécurité et apaisé
Prenez un moment pour vous déposer et vous reconnecter à vous-même grâce à cette nouvelle relaxation guidée.
Dans cet épisode, je vous invite à vous installer dans votre lieu refuge intérieur, un espace que vous seul·e connaissez et où vous vous sentez entièrement en sécurité, protégé·e et accueilli·e.
Les sons de la pluie, doux et réguliers, vous accompagnent tout au long de la séance.
Ils agissent comme un fil conducteur vers la détente, favorisant la libération des tensions physiques et mentales, et créant un environnement sonore apaisant qui invite votre corps et votre esprit à se relâcher naturellement.
Au fil de cette relaxation, vous serez guidé·e pour :
🌿 Réduire le stress et l’anxiété : la respiration consciente et le focus sur votre lieu refuge activent la réponse de relaxation du corps, ralentissent le rythme cardiaque et apaisent le système nerveux.
💤 Détendre profondément le corps : des instructions douces vous aident à relâcher chaque tension, des épaules aux pieds, favorisant un état de calme et de confort.
🕯️ Apaiser le mental : en portant votre attention sur la sensation de sécurité et les sons de la pluie, les pensées agitées se déposent et la sérénité s’installe.
💗 Renforcer le sentiment de sécurité intérieure : retrouver un espace sûr en soi permet de se reconnecter à la confiance, à la résilience et à la stabilité émotionnelle.
🌙 Préparer l’endormissement ou un repos profond : cette séance peut aussi accompagner un moment de détente avant le coucher, pour favoriser un sommeil réparateur.
Cette relaxation est une véritable parenthèse de calme dans votre journée, un espace pour simplement être, respirer, et se laisser envelopper par la douceur et la sécurité.
Elle convient à tous ceux qui souhaitent lâcher prise sur le stress, se recentrer, ou renforcer leur bien-être émotionnel et mental.
✨ Installez-vous confortablement, laissez la pluie vous guider et prenez ce moment pour vous offrir un vrai temps de soin intérieur.
🎧 Écoutez dès maintenant “Le lieu refuge” et laissez-vous porter vers la sérénité et le calme intérieur.
Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr
Retrouvez là sur Instagram : @samanthadidero et sur www.samanthadidero.fr
Auteure, Professeur de Yoga (Hatha, Vinyasa, Nidra), Maître Gendai Reiki et Consultante en cohérence corporelle et émotionnelle. L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire.
Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr
Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero
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Avec douceur et lumière,
Samantha
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