Description
VOYAGE INTÉRIEUR ANTAR MAUNA ET RESPIRATION NADI SHODHANA (Respiration alternée)
pour réduire les états de stress, d'angoisses et retrouver la paix intérieur pour plonger dans un sommeil profond et réparateur.
YOGA NIDRA | La détente du corps et de l'esprit pour libérer le coeur
Silence intérieur pour un sommeil profond | Antar Mauna : l'ouverture de l'espace de la conscience
Cette pratique de yoga Nidra s'inscrit dans la 5ème branche du yoga : Pratihara - Abstraction ou retrait des sens
Ce YOGA NIDRA vous invite à expérimenter la respiration Nadi Shodhana, la respiration alternée de façon mentale.
Pratique de respiration YOGIQUE pour équilibrer les nadis, les centres nerveux et amener le corps et l'esprit dans un état de parfaite détente.
Méthode de relaxation pour :
- Améliorer la qualité de son sommeil par une détente profonde
- Réduire les états de stress et d'anxiété
- Détendre le corps et le libérer de ses tensions musculaires
- Réduire les impacts néfastes des émotions désagréables (colère, tristesse, frustration, jalousie, envie ...)
Le YOGA NIDRA est apparenté au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un état d'être entre le sommeil et l'éveil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorées en douceur afin de le libérer de ses tensions.
Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en résonance son mental, son coeur et son corps. Il améliore la qualité de vie, l'accès au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur état d'être.
Cette RELAXATION se pratique soit allongée, soit assis, dans un endroit calme.
Samantha Didero est Auteure, Professeur de Yoga Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle
L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire.
Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr
Instagram : @samanthadidero
Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero
Texte inspiré des enseignements de Maître Prashant Pandey - Directeur de l'Ecole de yoga Kavaalya en Inde.
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