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Tu voulais aller mieux, et le développement personnel est devenu une charge mentale supplémentaire. Tu analyses tes réactions, tu travailles sur tes limites, tu essaies de lâcher prise, puis tu culpabilises dès que tu laisses tomber une pratique. Comment retrouver de la tranquillité quand prendre soin de toi finit aussi par t’épuiser ?⁣

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Dans cet épisode de Bien avec Soi, nous explorons trois axes du Slow Coaching pour desserrer cette pression. Nous partons de situations concrètes : une méditation que tu t’imposes malgré la fatigue, un refus que tu réécris pour être certaine de ne décevoir personne, une émotion que tu voudrais avoir réglée avant de poursuivre ta journée. Ces scènes permettent de comprendre comment des outils utiles peuvent entretenir une exigence de plus envers toi-même.⁣

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À travers l’Incarnation, l’Architecture et la Réalisation, les trois axes du Dojo du Cœur, nous regardons les conditions de vie qui alimentent ton épuisement, les règles intérieures auxquelles tes efforts obéissent et ta manière de réagir à ce que tu ressens. Nous abordons le shadow work, la dépolarisation et l’équanimité à partir de leurs implications quotidiennes : poser une limite malgré la culpabilité, reconnaître des émotions contradictoires, profiter d’un repas avec une contrariété encore présente.⁣

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Tu repartiras avec des pistes pour repérer où agir : alléger une contrainte, réexaminer une exigence ou laisser une émotion suivre son cours. De quoi essayer un ajustement dans ta journée, à l’endroit précis où tu te demandes trop. Même ton repos mérite de pouvoir échapper à son entretien annuel d’évaluation.⁣

Avec tout mon Amour ♥️,⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

Marie ⁣⁣⁣⁣⁣💮

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