هذا النص هو مقتطف من مقابلة بين فيريد وغندور حول الامتحان التجريبي لشهادة ستوت بيلاتس، حيث يشدد غندور على أن هذا الاختبار ليس مجرد تدريب بل هو خطوة حاسمة لمحاكاة يوم الامتحان الفعلي وإدارة الضغط. يشرح النص بوضوح قواعد النجاح، والتي تتطلب معدلاً عاماً لا يقل عن 80% مع حد أدنى قدره 75% في الجزأين النظري والعملي، مؤكداً على أهمية الإعداد الشامل. كما يفصل النص الخطوات العملية الأولى في الاختبار، بدءاً من جمع المعلومات وتحليل وضعية الجسم وصولاً إلى شرح مبادئ ستوت بيلاتس الخمسة بالتفصيل. بالإضافة إلى ذلك، يحدد النص هيكل التمرين الرئيسي (Workout) المطلوب بحسب نوع الشهادة، ويختتم بتقديم نصائح لتجنب الأخطاء الشائعة وضمان الاتساق بين تحليل وضعية الجسم واختيار التمارين.

Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.