هل تساءلت يوماً كيف يمكن لتمرين بسيط بزاوية خمسة وأربعين درجة على جهاز الريفورمر أن يكشف فهماً عميقاً لحركة الجسد واستقراره؟
في هذه الحلقة من 🧘‍♀️ Biopilates Deep Dive، تأخذنا كارولين بيرجيه دو فامينيه في رحلة لاستكشاف ديناميكيات هذا التمرين الذي يبدو بسيطاً لكنه يحمل عمقاً كبيراً.
تشرح كارولين الدور الأساسي لعضلتي المدورة الصغرى والمدورة الكبرى وتوضح كيف تسهمان في تحقيق التوازن بين الحركة والثبات داخل الممارسة.

تركز كارولين على أهمية التنفس ووضعية الحوض واتجاه اليدين، فهذه ليست تفاصيل تقنية فحسب، بل هي الأساس لأي ممارسة بيلاتس واعية ومتحكمة.
اكتشف كيف يمكن للانتقال من وضع الطباعة إلى الوضع المحايد أن يغيّر فهمك لجسدك ويعمّق اتصالك بالحركة.

تشارك كارولين رؤى تعليمية قيّمة حول كيفية تعليم تمرين خمسة وأربعين درجة بدقة، مؤكدة أن البيلاتس يتجاوز كونه تدريباً بدنياً ليصبح رحلة من التعليم العصبي والوعي الحركي.

🌿 حلقة ملهمة تساعدك على تحقيق التوازن بين القوة والدقة، وتعيد إليك جمال الحركة الواعية.

Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.