In questo episodio di 🧘‍♀️ Biopilates Deep Dive, Caroline Berger de Fémynie vi guida attraverso il Short Spine completo, uno degli esercizi più iconici del repertorio Pilates. Scoprirete come mobilizzare la colonna vertebrale vertebra dopo vertebra, allungare la muscolatura posteriore della gamba e migliorare la vostra consapevolezza corporea grazie alla respirazione e a un posizionamento preciso.

Caroline condivide dettagli tecnici, errori da evitare e consigli pratici per affinare la vostra esecuzione, sottolineando il ruolo di muscoli chiave come l’adduttore breve e il pettineo. Questo episodio vi aiuterà a comprendere la connessione profonda tra anatomia, respiro e movimento cosciente, portando la vostra pratica Pilates a un livello superiore.

Che siate principianti o praticanti esperti, lo Short Spine vi offrirà una nuova prospettiva sul movimento, la stabilità e la fluidità del corpo.

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