Dans cet épisode de Biopilates Deep Dive, je vous invite à plonger dans l’exploration du Shoulder Bridge, ou pont épaulé, dans sa version neutre, sans enroulement de la colonne.

Nous décomposons ensemble la position de départ, l’activation précise des muscles clés comme le grand fessier et le biceps fémoral, ainsi que le rôle du système nerveux, de l’acétylcholine, du GABA et de l’inhibition réciproque.

Un épisode technique, pédagogique et incarné, pour affiner votre pratique du Pilates au sol selon la méthode STOTT PILATES®.

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