undefined cover
undefined cover
🇹🇳 الرَّفع وَالخَفض: دِقَّة الحَرَكَة بَينَ الثَّبات وَالحُرِّيَّة Lower and Lift on the Reformer a Stott Pilates exercise cover
🇹🇳 الرَّفع وَالخَفض: دِقَّة الحَرَكَة بَينَ الثَّبات وَالحُرِّيَّة Lower and Lift on the Reformer a Stott Pilates exercise cover
🧘‍♀️ Biopilates Deep Dive

🇹🇳 الرَّفع وَالخَفض: دِقَّة الحَرَكَة بَينَ الثَّبات وَالحُرِّيَّة Lower and Lift on the Reformer a Stott Pilates exercise

🇹🇳 الرَّفع وَالخَفض: دِقَّة الحَرَكَة بَينَ الثَّبات وَالحُرِّيَّة Lower and Lift on the Reformer a Stott Pilates exercise

07min |09/09/2025|

7

Play
undefined cover
undefined cover
🇹🇳 الرَّفع وَالخَفض: دِقَّة الحَرَكَة بَينَ الثَّبات وَالحُرِّيَّة Lower and Lift on the Reformer a Stott Pilates exercise cover
🇹🇳 الرَّفع وَالخَفض: دِقَّة الحَرَكَة بَينَ الثَّبات وَالحُرِّيَّة Lower and Lift on the Reformer a Stott Pilates exercise cover
🧘‍♀️ Biopilates Deep Dive

🇹🇳 الرَّفع وَالخَفض: دِقَّة الحَرَكَة بَينَ الثَّبات وَالحُرِّيَّة Lower and Lift on the Reformer a Stott Pilates exercise

🇹🇳 الرَّفع وَالخَفض: دِقَّة الحَرَكَة بَينَ الثَّبات وَالحُرِّيَّة Lower and Lift on the Reformer a Stott Pilates exercise

07min |09/09/2025|

7

Play

Description

فِي هَذَا الحَلْقَةِ مِنْ Biopilates Deep Dive، نَغُوصُ فِي تَمرِينٍ يَبدو بَسيطًا وَلكِنَّهُ يَكشِفُ عَن غِنًى بَايُومِيكَانِيكِيٍّ مُدْهِش عِندَما يُمَارَسُ بِدِقَّة: الرَّفع وَالخَفض. نَسْتَكشِفُ الدَّوْرَ العَمِيق لِلْعَضَلَةِ الأَلَوِيَّة الكُبْرَى وَالعَضَلَةِ الحَرقَفِيَّة، وَنَفهَمُ كَيفَ يُسَاعِدُ التَّحَكُّمُ الدِّمَاغِيُّ الطَّوْعِيُّ عَلَى تَنْظِيمِ كُلِّ مَرْحَلَةٍ. بَيْنَ التَّنَفُّسِ، الثَّبَاتِ اللُّومْبُو-حَوْضِيِّ، وَتَنَاغُمِ القُوَى العَضَلِيَّة، نَكْتَشِفُ كَيفَ يُصْبِحُ هَذَا التَّمرِينُ أَكْثَرَ مِنْ حَرَكَةٍ: إِنَّهُ تَدْرِيبٌ شَامِلٌ لِلْجَسَدِ وَالعَقْل.


Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Description

فِي هَذَا الحَلْقَةِ مِنْ Biopilates Deep Dive، نَغُوصُ فِي تَمرِينٍ يَبدو بَسيطًا وَلكِنَّهُ يَكشِفُ عَن غِنًى بَايُومِيكَانِيكِيٍّ مُدْهِش عِندَما يُمَارَسُ بِدِقَّة: الرَّفع وَالخَفض. نَسْتَكشِفُ الدَّوْرَ العَمِيق لِلْعَضَلَةِ الأَلَوِيَّة الكُبْرَى وَالعَضَلَةِ الحَرقَفِيَّة، وَنَفهَمُ كَيفَ يُسَاعِدُ التَّحَكُّمُ الدِّمَاغِيُّ الطَّوْعِيُّ عَلَى تَنْظِيمِ كُلِّ مَرْحَلَةٍ. بَيْنَ التَّنَفُّسِ، الثَّبَاتِ اللُّومْبُو-حَوْضِيِّ، وَتَنَاغُمِ القُوَى العَضَلِيَّة، نَكْتَشِفُ كَيفَ يُصْبِحُ هَذَا التَّمرِينُ أَكْثَرَ مِنْ حَرَكَةٍ: إِنَّهُ تَدْرِيبٌ شَامِلٌ لِلْجَسَدِ وَالعَقْل.


Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Share

Embed

You may also like

Description

فِي هَذَا الحَلْقَةِ مِنْ Biopilates Deep Dive، نَغُوصُ فِي تَمرِينٍ يَبدو بَسيطًا وَلكِنَّهُ يَكشِفُ عَن غِنًى بَايُومِيكَانِيكِيٍّ مُدْهِش عِندَما يُمَارَسُ بِدِقَّة: الرَّفع وَالخَفض. نَسْتَكشِفُ الدَّوْرَ العَمِيق لِلْعَضَلَةِ الأَلَوِيَّة الكُبْرَى وَالعَضَلَةِ الحَرقَفِيَّة، وَنَفهَمُ كَيفَ يُسَاعِدُ التَّحَكُّمُ الدِّمَاغِيُّ الطَّوْعِيُّ عَلَى تَنْظِيمِ كُلِّ مَرْحَلَةٍ. بَيْنَ التَّنَفُّسِ، الثَّبَاتِ اللُّومْبُو-حَوْضِيِّ، وَتَنَاغُمِ القُوَى العَضَلِيَّة، نَكْتَشِفُ كَيفَ يُصْبِحُ هَذَا التَّمرِينُ أَكْثَرَ مِنْ حَرَكَةٍ: إِنَّهُ تَدْرِيبٌ شَامِلٌ لِلْجَسَدِ وَالعَقْل.


Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Description

فِي هَذَا الحَلْقَةِ مِنْ Biopilates Deep Dive، نَغُوصُ فِي تَمرِينٍ يَبدو بَسيطًا وَلكِنَّهُ يَكشِفُ عَن غِنًى بَايُومِيكَانِيكِيٍّ مُدْهِش عِندَما يُمَارَسُ بِدِقَّة: الرَّفع وَالخَفض. نَسْتَكشِفُ الدَّوْرَ العَمِيق لِلْعَضَلَةِ الأَلَوِيَّة الكُبْرَى وَالعَضَلَةِ الحَرقَفِيَّة، وَنَفهَمُ كَيفَ يُسَاعِدُ التَّحَكُّمُ الدِّمَاغِيُّ الطَّوْعِيُّ عَلَى تَنْظِيمِ كُلِّ مَرْحَلَةٍ. بَيْنَ التَّنَفُّسِ، الثَّبَاتِ اللُّومْبُو-حَوْضِيِّ، وَتَنَاغُمِ القُوَى العَضَلِيَّة، نَكْتَشِفُ كَيفَ يُصْبِحُ هَذَا التَّمرِينُ أَكْثَرَ مِنْ حَرَكَةٍ: إِنَّهُ تَدْرِيبٌ شَامِلٌ لِلْجَسَدِ وَالعَقْل.


Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Share

Embed

You may also like