د پیلاټس تمرین: د یوې پښې دایره اي حرکت لارښود

دا سرچینې د پیلاټیس د "Matwork One Leg Circle" تمرین په اړه یو مفصل لارښود وړاندې کوي چې تمرکز یې د حمایوي ثبات او خوځنده تحرک ترمنځ پر انډول دی. په متن کې راغلي چې دا تمرین د نس د ژورو عضلاتو د پیاوړتیا، د ورانه د مفصلونو د نرمښت او د بدن د سم حالت یا پوسچر د ساتلو لپاره خورا ګټور دی. لیکواله ټینګار کوي چې د ملا د تیر او حوضچې بې طرفه دریځ، د تنفس تنظیم او د اوږو د هډوکو ثبات د دې حرکت په سمه ترسره کولو کې بنسټیز رول لري. په دې کې د پیل کونکو او هغو کسانو لپاره چې بدني کلکوالی لري، بېلابېلې اصلاح شوې طریقې او د مرستندویه وسایلو لکه کشونو کارول هم تشریح شوي دي. په پای کې، دا سرچینې یادونه کوي چې دا تمرین یوازې یو فزیکي حرکت نه دی، بلکې د اعصابي او عضلاتي همغږۍ د زیاتولو لپاره یوه مهمه وسیله ده. د دې لارښود هدف د بدن د عمومي روغتیا ښه کول او د ورځنیو فعالیتونو لپاره د یوې قوي فزیکي اډې رامینځته کول دي.

Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.