Gabay sa Pilates Matwork: Breast Stroke Prep at Anatomiya

Ang mga tekstong ito ay nagbibigay ng masusing gabay tungkol sa pagsasagawa ng Pilates Breast Stroke Prep, isang ehersisyong naglalayong patatagin ang likod, tiyan, at balikat. Binibigyang-diin sa materyal ang kahalagahan ng flexion plantaire o ang pagturo ng mga paa upang mapanatili ang katatagan ng pelbis at gulugod habang gumagalaw. Ipinaliliwanag din dito ang mahalagang ugnayan ng tamang paghinga at sistema ng nerbiyos upang maging swabe at epektibo ang bawat kilos ng katawan. Layunin ng mga teknik na ito na mapabuti ang postura at koordinasyon habang iniwasan ang anumang pinsala sa leeg at ibabang bahagi ng likod. Nagmumungkahi rin ang mga sanggunian ng paggamit ng mga kagamitan tulad ng flex-band at magic circle upang lalong mapahusay ang koneksyon ng isip at kalamnan. Sa huli, itinuturo ng mga sources na ang tagumpay sa ehersisyong ito ay nakasalalay sa maingat na balanse ng lakas ng kalamnan at kontrol sa nerbiyos.

Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.