🫁 Alinhar para respirar melhor. Respirar para se mover com mais consciência.

Neste episódio, Caroline explora um dos princípios fundamentais do Pilates contemporâneo:
👉 o posicionamento da caixa torácica.

Por que algumas costelas se elevam durante os exercícios?
Qual é a relação entre o esterno, o diafragma e os músculos abdominais profundos?
E como encontrar um alinhamento neutro sem rigidez nem compensações?

Com imagens pedagógicas (alça da bomba, alça do balde, estribos) e orientações práticas, você vai aprender a:
– estabilizar a caixa torácica sem bloqueá-la,
– sentir a diferença entre alinhamento passivo e ativação consciente,
– respirar com precisão… sem tensão nem inchaço desnecessário.

Um episódio essencial para refinar sua prática e reencontrar a elegância interior do sopro certo.

📍 Para quem ama o Pilates, o movimento consciente e a respiração funcional.
🎙️ Biopilates Deep Dive – Caroline Berger de Fémynie

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