🌬️ Respirar não é apenas uma função. É uma linguagem. E um centro.

Neste episódio, Caroline conduz você pela exploração de um dos princípios fundamentais da metodologia STOTT PILATES®: a respiração.

Você vai descobrir como a respiração tridimensional, consciente e lateral:
– apoia a estabilidade do tronco,
– ativa os músculos profundos do abdômen,
– melhora a precisão dos movimentos,
– e fortalece a conexão entre corpo e mente.

Por que respiramos pelo nariz?
O que acontece com o assoalho pélvico na expiração?
E como podemos sentir em vez de forçar?

Um episódio essencial para voltar à origem do movimento: o sopro que guia, que ancora, e que liberta.

📍 Para todos que desejam se mover melhor... começando pela respiração.
🎙️ Biopilates Deep Dive – Caroline Berger de Fémynie

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