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  Question 1. Préparer votre examen Pilates sans stress sur 6 mois et répondre chaque jour à une question, c'est apprendre à lire les muscles au-delà des noms et enseigner le Pilates comme Joseph Pilates souhaitait qu'on le transmette aux autres. Aujourd'hui, je vous parle d'un muscle invisible à l'œil nu, mais central dans le mouvement. Il prend naissance sur les corps vertébraux et les processus transverses de T12 à L5. traverse le bassin sans y adhérer et s'insère sur le petit trochanter du fémur. Il relie la colonne aux jambes, il fléchit la hanche, stabilise la colonne lombaire et joue un rôle profond dans l'équilibre postural. Ce muscle est aussi intimement lié à notre respiration. Il partage des connexions faciales avec le diaphragme et peut se contracter sous l'effet du stress. Trop court, il accentue la lordose lombaire. Trop faible, il désorganise l'alignement et perturbe la marche. En pilates, on le renforce dans le jeu de pied sur le reformeur, quand on pousse le chariot et que l'on s'éloigne de la barre d'appui, ou du jeu de pied lorsque l'on est assis sur la chaise, ou encore la série avec les sangles dans les pieds, sur le cadillac. On l'engage aussi dans l'étirement d'une jambe isolée, quand la jambe revient lentement en position tablette. Et on l'étire avec conscience dans l'arbre sur la boîte courte, ou les ciseaux inversés sur le baril, en allongeant l'espace sans perdre l'axe. Il est parfois surnommé « le muscle de l'âme » . Mais aujourd'hui, je vous invite à le ressentir avant de le nommer. Alors, l'avez-vous deviné ? La réponse visuelle est page 86 du livre « Préparez votre examen Pilates, Maths and Reformers » . de Caroline Berger de Fémini, disponible en bilingue français et anglais sur Amazon. Je vous souhaite un bon courage pour la préparation de votre examen.