Transcription

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  Préparez votre examen Pilates sans stress sur 6 mois et répondre chaque jour à une question, c'est apprendre à lire les muscles au-delà des noms et enseigner le Pilates comme Joseph Pilates souhaitait qu'on le transmette aux autres. Je prends origine sur toute la fosse iliaque interne, cette vaste surface concave située à l'intérieur de l'os coxal. Je m'attache aussi sur la lèvre interne de la crête iliaque. sur l'épine iliaque entéro-inférieure, sur la partie antérieure de l'articulation sacro-iliaque et même sur la base du sacrum. Mon origine est large, étendue, comme pour assurer une solide emprise sur le bassin. Je viens m'insérer par un tendon épais qui descend en avant de l'articulation de la hanche et se fixe sur le petit trochanter du fémur. Une partie de mes fibres se mêlent au tendon de mon voisin, le psoas. pour former le puissant iliopsoas. Cette insertion profonde, à l'intérieur de la cuisse, me donne mon rôle de moteur discret mais incontournable de la flexion de hanche. Je fléchis la hanche, rapprochant le tronc et la cuisse. Je participe à la rotation latérale. Je stabilise le bassin dans le mouvement. Mon innervation me parvient du nerf fémoral, L2 à L4. Je travaille en excentrique dans le demi-roulement arrière lorsque l'on éloigne les épines iliaques, entéro supérieur des fémurs. Je m'active en concentrique pour fléchir les hanches lors du rollover sur le barrel, quand on bascule vers l'arrière. Je m'étire dans l'arbre sur le réformeur avec la short box. Sur la chaise, dans le step-up, je souffre terriblement à la montée lorsque les ressorts sont faibles. Sur le cadillac, le pied dans le feuzy, je me fais du bien dans l'étirement. Qui suis-je ? La réponse visuelle est en page 87 du livre. Anatomie et pilates, révision et préparation à l'examen. Le corps de la tête aux pieds, de Caroline Berger de Fémini, disponible en bilingue français et anglais sur Amazon. Bon courage pour la préparation de votre examen.