Transcription

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  Préparer votre examen Pilates sans stress sur six mois et répondre chaque jour à une question, c'est apprendre à lire les muscles au-delà des noms et enseigner le Pilates comme Joseph Pilates souhaitait qu'on le transmette aux autres. Je relis chaque côte à la suivante, créant une architecture fine et vivante entre chaque espace intercostal. Je prends naissance sur le bord inférieur d'une côte et je m'insère sur le bord supérieur de la côte située juste en dessous. Mes fibres obliques descendent vers l'avant, comme des doigts glissant dans une poche. Je suis un muscle inspirateur. Lorsque je me contracte, j'élève les côtes et augmente le volume de la cage thoracique. Je collabore étroitement avec le diaphragme et stabilise la respiration latérale thoracique. Je suis énervée par les nerfs intercostaux issus des branches antérieures des nerfs spinothoraciques. Sur le Cadillac, pendant le Breathing with the Trapeze, je participe à la mobilité costale. Avec l'arc barrel, dans le Breathing Forward, je permets aux côtes de s'ouvrir latéralement, créant un espace pour le souffle conscient. Dans la Short Box Series, sur le Ladder Barrel ou le Reformer, je soutiens chaque extension en accompagnant l'élévation des côtes. Et dans l'exercice d'isolation des homoplates sur le Spine Corrector, Je suis actif dans chaque mouvement d'éloignement des homoplates. Je prends le temps d'initier le mouvement depuis l'intérieur, dans un dialogue subtil entre respiration et stabilité. Qui suis-je ? Alors, l'avez-vous deviné ? La réponse visuelle est en page 81 du livre. Anatomie et pilates, révision et préparation à l'examen, le corps de la tête aux pieds. De Caroline Berger de Fémini, disponible en bilingue français. et anglais sur Amazon. Bon courage pour la préparation de votre examen. Si ce podcast vous aide dans votre pratique ou votre préparation, laissez-moi 5 étoiles sur Apple Podcasts ou les autres plateformes. C'est rapide, gratuit et ça aide énormément à le faire découvrir à d'autres passionnés de Pilates. Merci pour votre soutien.