Transcription

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  Préparez votre examen Pilates sans stress sur 6 mois et répondre chaque jour à une question, c'est apprendre à lire les muscles au-delà de leur nom et enseigner le Pilates comme Joseph Pilates souhaitait qu'on le transmette aux autres. J'ai deux portions, la première est la portion thoracique médiale des érecteurs du rachis. Il prend son origine sur les processus épineux des vertèbres thoraciques inférieures et les ligaments supraépineux et s'insère sur les processus épineux des vertèbres. Il assure une extension axiale fine, la stabilisation de la colonne thoracique et le contrôle du retour sans créer de charnière. Il est énervé par les rameaux dorsaux des nerfs thoraciques. La seconde portion prolonge cette action au niveau cervical. Il prend son origine sur les processus épineux des vertèbres thoraciques supérieures et s'insère sur les processus épineux des vertèbres cervicales le plus souvent jusqu'à C2 à C4. Il participe à l'extension et à la stabilisation de la colonne cervicale, maintenant ainsi l'alignement de la tête et de la cage thoracique. Il est énervé par les rameaux dorsaux des nerfs cervicaux. En matwork, dans le swan dive, la partie thoracique maintient l'axe thoracique, tandis que la partie cervicale empêche la rupture de l'alignement de la tête et du tronc. Sur le reformeur dans l'exercice arm, Pulling straps, ils stabilisent la colonne vertébrale pendant le tirage des bras et régulent l'extension. Sur le Cadillac, dans le Push-Through en Stomach Prep, ils soutiennent l'allongement axial contre la résistance et contrôlent le retour. Sur la Stability Chair dans le Grasshopper, ils organisent de l'extension sans compression lombaire ni cervicale. Sur l'Arc Barrel en Swimming, ils coordonnent... l'extension alternée en conservant la continuité de l'axe vertébral. Sur le ladder barrel, dans le side leg lift, ils stabilisent la colonne malgré le travail asymétrique des membres inférieurs. Sur le spine corrector, en rotation prone, ils assurent la précision de l'axe et la qualité de la rotation. Qui suis-je ? La réponse visuelle est en page 153 du livre. Anatomie et pilates, révision et préparation à l'examen. Le corps de la tête aux pieds. avec toutes les corrections et un examen blanc corrigé disponible en bilingue français et anglais sur Amazon. Bon courage pour la préparation de votre examen. Si ce podcast vous aide dans votre pratique ou votre préparation, laissez-moi 5 étoiles sur Apple Podcasts ou les autres plateformes. C'est rapide, gratuit et ça aide énormément à le faire découvrir à d'autres passionnés de Pilates. Merci pour votre soutien.