この資料は、フェリッド・ガルビ氏とキャロライン・ベルジェ・ド・フェミニー氏による対談からの抜粋であり、ピラティスのリフォーマーで行う「ヒールズ・オン・フットバー」という基本的なエクササイズに焦点を当てています。ベルジェ氏は、一見シンプルなこの動作が、安定性、コントロール、呼吸、アライメントというピラティスの哲学全体をどのように要約しているかを説明しています。対談では、アデノシン三リン酸（ATP）の生成や、遅筋線維の選択的な活性化など、動作の根底にある分子生物学的なメカニズムが詳細に掘り下げられています。さらに、ゴルジ腱器官の役割や、脛骨前筋と脛骨後筋の協調作用といった神経筋の調和が、いかにエネルギーの節約と動きの精度に貢献しているかが強調されています。

Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.