Biomekanika na Usahihi katika Mazoezi ya Lower & Lift

Chanzo hiki ni mahojiano ya kina kati ya mwandishi wa habari Ferid Gharbi na mtaalamu wa Pilates Caroline Berger de Fémynie kuhusu zoezi la Lower & Lift linalofanyika kwenye mashine ya Reformer. Maelezo hayo yanafafanua kuwa harakati hii, ingawa inaonekana kuwa rahisi, ni mchakato tata wa kibiomekanika unaohitaji usahihi wa hali ya juu na utambuzi wa mwili. Caroline anaelezea jinsi kifundo cha mguu kinavyofanya kazi kama kiungo chenye akili, kikibadilishana kati ya utulivu wa mifupa na nguvu ya misuli wakati wa kupanda na kushuka kwa visigino. Maandishi hayo yanasisitiza umuhimu wa misuli midogo ya ndani ya mguu na ushirikiano wa mwili mzima kuanzia nyonga hadi vidole ili kudumisha mpangilio sahihi. Hatimaye, zoezi hili linawasilishwa kama mtihani wa uadilifu wa mwili unaofunua ukweli wa udhibiti wa neva na misuli kupitia umakini mkubwa.

Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.