주어진 텍스트는 Stott Pilates 강사인 Caroline Berger de Fémynie와 저널리스트 Ferid 사이의 Reformer를 활용한 풋워크(Footwork) 운동에 관한 심층적인 인터뷰 발췌문입니다. 이 대화는 풋워크가 단순한 준비 운동이 아니라 골반 안정성, 몸통 조직화, 그리고 발바닥 지지 정밀도를 동시에 관찰할 수 있는 생체 역학적 연구임을 강조합니다. 특히 ‘발가락 벌리고, 발뒤꿈치 붙이기(Toes apart, heels together)’ 자세를 중심으로 설명하며, 이 자세가 고관절 회전근육, 내전근, 무릎의 정렬 및 발의 내재근육을 어떻게 활성화하여 전신의 운동 사슬을 안정화하는지 상세히 분석합니다. 또한, 이 풋워크 자세가 호흡, 골반 배치, 흉곽 정렬 등 필라테스의 여섯 가지 근본 원칙을 실제적으로 통합하고 구현하는 방법론임을 설명합니다.

Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.