Description
リフォーマーの片脚ヒール練習は、単なる「押す」動作ではなく、中心部(コア)の安定と下肢の連動性を養うものです。半膜様筋や半腱様筋をブレーキとして使い、膝の過伸展を防ぐことが重要。骨盤の水平を保ち、動的安定性を高める精密な教育です。
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リフォーマーの片脚ヒール練習は、単なる「押す」動作ではなく、中心部(コア)の安定と下肢の連動性を養うものです。半膜様筋や半腱様筋をブレーキとして使い、膝の過伸展を防ぐことが重要。骨盤の水平を保ち、動的安定性を高める精密な教育です。
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