このテキストは、Stott PilatesのトレーナーであるCaroline Berger de Fémynie氏とジャーナリストのFerid氏による科学的なインタビューの抜粋であり、Reformer上で行うフットワーク、特に「Toes apart, heels together」の姿勢に焦点を当てています。 Berger de Fémynie氏は、一見単純に見えるこのフットワークが、骨盤の安定性、体幹の組織化、および足底の正確な支持を同時に観察する生体力学的なラボであると説明しています。 彼女は、この運動が深部の安定筋を活性化させ、呼吸や姿勢に関するピラティスの六つの基本原則を具体的に実践する方法を教えていると強調しています。 また、足の内在筋（短趾屈筋や短趾伸筋など）の役割を詳細に解説し、これらの筋肉が全身の姿勢連鎖を支えるバランスセンサーとして機能することを示しています。 最終的に、フットワークは、精度、流動性、および動作における意識というピラティスの哲学全体を体現する、体系的な基礎練習であると結論付けられています。

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