该访谈录记录了体育记者 Ferid Gharbi 与 Stott Pilates 培训师 Caroline Berger 关于 Pilates（普拉提）练习背后的生物力学和生理学的深入对话。访谈以普拉提器械上的“Wrap the Toes”脚部练习为例，详细解释了从微观的肌节（sarcomere）滑动理论到宏观的神经肌肉控制的机制。Caroline Berger 强调了理解肌纤维收缩、Henneman 运动单元募集定律以及呼吸的神经调节作用对于精确教学的重要性，认为普拉提的核心原则是生理学高效运作的体现。她还讨论了离心收缩（eccentric contraction）的优势、本体感觉在运动控制中的关键作用以及练习对神经可塑性（neuroplasticity）的影响，最终将这些科学原理与普拉提的六大原则联系起来，证明了精确性才是产生持久力量的关键。

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