这份文本记录了费里德·加尔比（Ferid Gharbi）和卡罗琳·伯杰·德·费米尼（Caroline Berger de Fémynie）之间的一场访谈，重点讨论了普拉提训练法中“踏板上的脚跟”（Heels on Footbar）这个核心练习。 伯杰女士详细解释了该练习的 生物力学和生理学基础，指出它体现了普拉提的全部哲学：稳定性、控制、呼吸与对齐。 她阐明了运动的 分子层面机制，包括三磷酸腺苷（ATP）在肌球蛋白运动中的作用，并强调 有意识的呼吸 如何支持持续的 有氧代谢 来维持能量。 访谈也全面分析了普拉提的 六个基本原则（如呼吸、核心集中、控制和精确度）如何具体应用于该练习，以及 中立骨盆、肩胛骨稳定和 胫骨肌 的神经肌肉协调如何确保 节能和流畅的动作。

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