Bla Bla Yoga - le Podcast des profs de yoga

108. Le secret du rebond : comment intégrer une pratique durable

25min | 02/03/2025|

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Description

Et si la clé d’une pratique de yoga équilibrée et durable ne se trouvait pas dans l’effort… mais dans le rebond ? 🤔

Dans cet épisode, on explore ce moment de transition essentiel, souvent négligé, où le corps et l’esprit intègrent pleinement ce qui vient de se passer. Que ce soit en Yin Yoga, dans une pratique dynamique ou même dans la vie quotidienne, le rebond joue un rôle fondamental pour éviter l’épuisement, favoriser la récupération et optimiser l’apprentissage.

🔎 Au programme :
✔️ Qu’est-ce que le rebond et pourquoi il ne s’agit pas juste d’une pause
✔️ Son rôle physiologique : circulation, fascias, système nerveux
✔️ Comment l’intégrer dans une pratique dynamique (et pas seulement en Yin !)
✔️ Les parallèles avec la physique, le sport, la respiration… et même la gestion des émotions
✔️ Des pistes concrètes pour appliquer le rebond sur le tapis et dans ton quotidien

🎧 Prêt·e à voir votre pratique sous un nouvel angle ? Écoutez cet épisode et expérimente le rebond autrement

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About Bla Bla Yoga - le Podcast des profs de yoga

Yoga fonctionnel, yin yoga et anatomie : comprendre pour mieux enseigner

Je suis Sandrine Martin, enseignante de yoga et formatrice, engagée dans une approche de yoga fonctionnel, pédagogique et inclusive du yoga.

À travers ce podcast, je partage des réflexions issues du terrain, de l’enseignement et de l’expérience, pour questionner la pratique du yoga et le métier de professeur de yoga, loin des injonctions à la performance ou au yoga « parfait ».

On y parle d’enseignement du yoga, de pédagogie, d’anatomie, de pratique adaptée, de variations anatomiques, de yin yoga, de yoga fonctionnel, de postures, de respiration, mais aussi de doutes, de réalités professionnelles, de transmission, et parfois de spiritualité, le tout sans dogme et avec une pointe d'humour.

Les épisodes alternent entre formats solo et échanges avec des enseignants ou des praticiens d’horizons variés.
L’intention reste la même : ouvrir des espaces de réflexion, nourrir la curiosité, et accompagner les professeurs de yoga (ou les pratiquants) à le faire avec plus de justesse, de liberté et de plaisir.

Bla Bla Yoga, c’est un podcast pour penser le yoga autrement.
En dehors des cadres rigides.
En dehors des postures.
Et souvent, en dehors du tapis.

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L’intention reste la même : ouvrir des espaces de réflexion, nourrir la curiosité, et accompagner les professeurs de yoga (ou les pratiquants) à le faire avec plus de justesse, de liberté et de plaisir.

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Et souvent, en dehors du tapis.

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✔️ Son rôle physiologique : circulation, fascias, système nerveux
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