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Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga

74. Découvrez deux astuces pour intégrer de la subtilité dans vos mouvements

74. Découvrez deux astuces pour intégrer de la subtilité dans vos mouvements

21min |11/06/2024
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Description

Contracter, engager, déplacer, ouvrir, déployer, grandir. Tant de mots pour parler du mouvement dans la pratique.

Dans cet épisode vous trouverez 2 façons de jouer avec la pratique et de gagner en subtilité dans l'exploration et dans l'exécution des gestes.
Pour chaque astuce je propose une exploration dans le mouvements et dans des postures. Vous pouvez suivre en direct ou écouter d'abord puis essayer.
Les 2 astuces à essayer sont :

  • engager sans déplacer

  • mouvement proximal ou distal.


Ces 2 techniques permettent d'ajouter de la subtilité, de la compréhension dans le mouvement et surtout de la joie à découvrir de nouvelles sensations.

Avant de vous laisser écouter, je tiens à rappeler une chose importante : le mouvement subtile demande du temps. Cela commence par une compréhension intellectuelle puis il faut que les connexions se fassent dans le cerveau. N'est-ce pas une manière fabuleuse de travailler la plasticité du cerveau??? Alors laissez vous du temps, soyez indulgent avec vous même. Prenez ça comme une piste d’exploration joyeuse et non comme un objectif à atteindre.

Bonne écoute


Poursuivez le voyage avec l'épisode 73. progresser autrement dans la pratique du Yoga

Pour aller plus loin dans l'enseignement, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici !


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Pour chaque astuce je propose une exploration dans le mouvements et dans des postures. Vous pouvez suivre en direct ou écouter d'abord puis essayer.
Les 2 astuces à essayer sont :

  • engager sans déplacer

  • mouvement proximal ou distal.


Ces 2 techniques permettent d'ajouter de la subtilité, de la compréhension dans le mouvement et surtout de la joie à découvrir de nouvelles sensations.

Avant de vous laisser écouter, je tiens à rappeler une chose importante : le mouvement subtile demande du temps. Cela commence par une compréhension intellectuelle puis il faut que les connexions se fassent dans le cerveau. N'est-ce pas une manière fabuleuse de travailler la plasticité du cerveau??? Alors laissez vous du temps, soyez indulgent avec vous même. Prenez ça comme une piste d’exploration joyeuse et non comme un objectif à atteindre.

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  • engager sans déplacer

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Les 2 astuces à essayer sont :

  • engager sans déplacer

  • mouvement proximal ou distal.


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