Cela fait partie des maux silencieux, aigüs et très personnels. Du petit mal à la migraine, notre tête est parfois lourde à porter.   Ces 3 minutes sont là pour te soutenir et te donner des clefs simples pour passer ce cap et continuer ta journée. Je te conseille de mettre un casque pour t’isoler et bien entendre la vibration du son. Bienvenue dans ta Bulle by Nuxe !  ➡️ Pour écouter les autres épisodes de la série, c'est par ici (https://podcast.ausha.co/breathe-chill-avec-nuxe)   ➡️ Retrouvez toute l’actualité de Nuxe (https://fr.nuxe.com/laboratoire-nuxe.list)   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand l’obscurité devient blanche : on a dansé, travaillé, étudié, soutenu un proche…. Mais là, la journée commence, et elle te parait insurmontable.  Allez, prends ces 3 minutes pour renouveler ton énergie. Tu as cette force en toi, nous allons ensemble la réveiller.  Bienvenue dans ta Bulle by Nuxe!  ➡️ Pour écouter les autres épisodes de la série, c'est par ici (https://podcast.ausha.co/breathe-chill-avec-nuxe)  ➡️ Retrouvez toute l’actualité de Nuxe (https://fr.nuxe.com/laboratoire-nuxe.list)   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous y sommes. C’est le moment dans ta vie de l’examen. Un vrai passage.  Montrer tes capacités, te confronter au jugement, avoir parfois peur de toi-même.  Tout cela n’est simplement qu’un mécanisme de ton cerveau qui essaye de prévoir ce qui peut arriver : c’est ce qu’on appelle « une projection mentale »..  Alors nous allons prendre un moment ensemble pour lâcher cela et retrouver ton pouvoir intérieur.  Laisse-toi guider. Nous allons, durant 3 minutes diriger le mental vers des pensées plus positives. fais confiance à ton corps.  Bienvenue dans ta Bulle by Nuxe !  ➡️ Pour écouter les autres épisodes de la série, c'est par ici (https://podcast.ausha.co/breathe-chill-avec-nuxe)  ➡️ Retrouvez toute l’actualité de Nuxe (https://fr.nuxe.com/laboratoire-nuxe.list)   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu n’as rien à faire, cette courte méditation de yoga Nidra va t’aider à plonger dans ton sommeil.  Bienvenue dans ta Bulle by Nuxe !  ➡️ Pour écouter les autres épisodes de la série, c'est par ici (https://podcast.ausha.co/breathe-chill-avec-nuxe)  ➡️ Retrouvez toute l’actualité de Nuxe (https://fr.nuxe.com/laboratoire-nuxe.list)   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Commençons par éliminer cette fichue injonction d’une vie sans stress. Car oui, il fait partie intégrante de nos vies. L’idée est de ne pas vivre sans, cela serait impossible, mais de le transformer : qu’il soit bref et peut être même positif.  Le stress n'est pas une maladie, c'est une réaction d'adaptation de l'organisme à une situation stressante.  Le corps va répondre par une réaction en 3 phases : alarme, résistance, épuisement.  Et ce sont nos 5 sens qui vont en premiers nous donner les signaux d’alerte. Nous allons donc les utiliser, avec une stratégie de pleine conscience, pour faire baisser la pression. Tu vas pouvoir retrouver calme et clairvoyance.  Installe toi le plus confortablement possible dans l’endroit où tu te trouves. Idéalement assis, les pieds bien ancrés dans le sol, les yeux fermés.  Bienvenue dans ta Bulle by Nuxe !  ➡️ Pour écouter les autres épisodes de la série, c'est par ici (https://podcast.ausha.co/breathe-chill-avec-nuxe)  ➡️ Retrouvez toute l’actualité de Nuxe (https://fr.nuxe.com/laboratoire-nuxe.list)   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.