Dans cet extrait de l’épisode « La vérité sur l’endurance : ce que la plupart des sportifs ignorent », Sean Seale est préparateur physique et fondateur d’Upside Strength. Il revient sur les bases physiologiques de l’endurance. Sean propose une approche structurée, fondée sur la science, mais toujours attentive aux sensations du corps. Il explique pourquoi ralentir peut, dans certains cas, être plus efficace pour progresser.

Tu y découvriras :

• Ce qu’est réellement la VO2max

• Pourquoi l’entraînement en zone 2 est déterminant

• La distinction entre fibres lentes, rapides et hybrides

• L’impact de l’âge, du désentraînement et du mode de vie sur les performances

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Retrouve tout ce dont on a parlé sur la fiche de l’épisode : https://bryanumana.swiss/episode/ep57-sean-seale/

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