Speaker #0Et avant de commencer cet épisode, j'avais juste envie de t'en parler rapidement. Le corps est ton plus grand amplificateur. Et ça, c'est ce que j'aimerais que tu comprennes. Tu te tiens droit, tu te tiens droite, tu respires, tu veux bien faire. Mais ta voix, elle, monte quand tu parles à ton boss, au patron, à un client. Ou au contraire, elle se serre quand tu dois prendre la parole. Elle se perche, elle se tend dès qu'il y a un enjeu. Et tu ressens des tensions physiques dans ton corps, tes épaules, ta mâchoire. Tout est crispé. Et là, tu en viens à te dire que je manque de confiance. C'est ma voix, elle n'est pas faite. pour ça. Je ne suis pas comme les autres, moi je suis stressée, c'est mon fardeau. Mais c'est faux, mais c'est une erreur ce que tu vis. Ce n'est pas une question de personnalité mais bien de posture. Et si je te disais que ta voix, elle, est juste le reflet exact de ce que ton corps vit en silence, de ce que tes pensées infusent dans ton mental, dans ton cerveau. Bienvenue dans ce troisième épisode. Ta voix n'est pas dans ta bouche, ni dans ta gorge, ni dans ton coffre, elle est dans ton corps, ni même elle est dans ton corps. Et ça c'est une clé dont on n'a pas forcément conscience parce qu'on nous apprend. énormément à être dans notre mental, à réfléchir, à travailler dur, travailler fort pour avoir une situation, un métier qui nous plaît. On nous a tellement mis dans ce système-là qu'on a oublié que le corps avait des clés puissantes pour notre voix, pour notre impact, notre charisme, notre leadership, notre chant, que ce soit sur scène, chez nous, peu importe ce qu'on fait de notre voix, le corps est le berceau de la voix. Le corps est le socle de toute voix. Sans corps, il n'y a pas de voix. C'est simple. Et ça, c'est un secret que peu de gens connaissent, dont peu de gens parlent. Mais le son de ta voix est déterminé bien avant que tu ouvres la bouche, notamment par ton système de pensée dont je t'ai parlé dans les précédents épisodes, mais je vais te le rappeler ici. Nos pensées engendrent des émotions. Nos émotions déclenchent des actions et ces actions provoquent des résultats. Est-ce que tu penses à un impact sur ta voix ? Le son de ta voix est déterminé bien avant que tu ouvres la bouche. Dans ta posture, la façon dont tu te tiens, ton mindset, ce que tu penses, avant de parler, il y a ta posture. Est-ce que tu es tonique ou non ? Comment tu gères ta respiration ? Où est ton ancrage, ton soutien ? Le corps est le premier amplificateur de ta voix, du début jusqu'à la fin. Les lèvres sont là pour amplifier le son, pas le micro, pas le diaphragme tout seul, pas le corps entier. Il y a quelques semaines, je travaillais avec une dame, elle chantait et elle essayait plusieurs micros et elle se rendait compte que sa voix ne sonnait pas de la même façon dans tous les micros. Effectivement, en fonction de chaque micro, on a une voix avec un peu plus de grave, un peu plus d'aigu, un peu plus... Tout ça change, oui. Mais elle s'est rendue compte aussi que le micro ne faisait pas tout. C'est-à-dire que le micro seul ne donne pas une voix. Le micro amplifie ce qui se passe à l'intérieur de nous. Le micro n'est pas gardien de notre voix. Le micro, c'est l'amplificateur de ce qui se passe à l'intérieur de nous. Il ne fait pas de miracle. Et le corps est le premier amplificateur de ta voix. Le corps en entier. Un dos contracté, ça provoque une voix tendue, crispée. Un ventre bloqué, c'est une voix coupée, qui n'a pas d'air ou qui en a trop. Des jambes figées, c'est une voix qui flotte, qui manque de soutien et d'ancrage. Quand le corps est verrouillé, la voix est verrouillée, serrée, parce qu'il y a des tensions, ça active des muscles qui n'ont pas à être activés pour que la voix puisse vibrer, résonner de manière libre, fluide, sans forcer. Et ça, vraiment, ce n'est pas que dans ta tête, ce n'est même pas du tout dans ta tête. Ça, c'est vraiment le schéma corporel, c'est ce que ton système nerveux, lui, encode comme sécurité. Et tant que ton corps est en mode défense, ta voix ne peut pas être libre. Ce n'est pas possible. Ta voix... je te le rappelle, est le reflet, le miroir de ce qui se passe à l'intérieur de toi. Si ton corps est en mode défense, ta voix va suivre ça. Un exemple simple, quand tu es triste, ta voix le montre. Quand tu es joyeux, joyeuse, ça s'entend. Quand tu es en colère, aussi. La voix, c'est vraiment le miroir de ce que tu ressens à l'intérieur de toi. Et le jour où tu ressens cette confiance, ce calme en public, tu as tout gagné. Mais ça, ça s'apprend. C'est une compétence qui s'acquiert parce que la voix, c'est un processus. Faisons un petit tour du côté des neurosciences et de la posture. Les neurosciences, elles nous apprennent que le corps envoie 80% des signaux vers le cerveau. Ton mental s'aligne sur ce que ton corps vit. Si tu tiens une posture de fermeture, le dos voûté, la cage thoracique bloquée, ton cerveau lui va interpréter ça comme un danger et il va agir en conséquence. Tu passes en mode protection. Résultat, tu respires mal, tu parles avec la gorge, tu fais plus d'efforts pour être entendu. tu satures, tu fatigues, tu doutes. Et pourtant, il suffirait simplement de rétablir la connexion corps-voix, de remettre ton instrument en état, le process en route, pour te permettre de gérer cette situation du mieux possible. Et c'est ce qu'on fait. Et c'est ça qu'on travaille dans un travail vocal de haut niveau. On vient reconnecter les choses, en tout cas avec moi. C'est ce qui se passe. On travaille là-dessus. Le corps influence notre mental, notre mental influence notre corps. Si notre mental, si nous avons des pensées tristes, notre corps va traduire de la tristesse. Si notre corps est en mode tristesse, notre mental va penser qu'on est triste. Les deux s'influencent mutuellement. Et cette connexion corps-voix est ultra puissante. Mais tant qu'on ne le sait pas, tant qu'on ne sait pas gérer les choses, tant qu'on ne sait pas modifier le process, on reste tributaire des résultats qu'on ne maîtrise pas. J'ai reçu Marie un jour. Marie est une CEO brillante. Elle a... Elle a récupéré l'entreprise familiale et elle se bat depuis toujours pour réussir à porter haut et fort les valeurs de cette entreprise. Alors charisme, stratégie, intelligence, tout était là, tout sauf la présence vocale. Ce qui fait qu'elle restait toujours en arrière. Elle n'osait pas aller voir les journalistes, elle n'osait pas répondre à des interviews, elle n'osait même pas faire passer des messages à ses équipes. Elle, elle s'occupait de parler directement à une personne qui l'accompagnait, qui la secondait et qui... elle ensuite faisait passer les messages. Mais ce n'était pas fait comme elle aurait aimé, ce n'était pas dit comme elle aurait souhaité. Il manquait cette connexion, ce charisme, cette présence. Parce que, de nature plutôt introvertie, et dans la tête et pas du tout dans le corps. Résultat, sa voix montait dans les aigus dès qu'il y avait du monde, elle forçait pour se faire entendre, elle terminait ses prises de parole en étant littéralement épuisée en apnée, mais ce n'est pas parce qu'elle ne savait pas parler, c'est parce qu'il y avait une déconnexion entre son mental et son corps. On lui avait appris à réfléchir, à travailler fort, dur, à analyser, mais pas à utiliser son corps pour installer une présence, une posture, un charisme, dont sa voix avait terriblement besoin. Et je parle au passé parce qu'on a fait ce travail ensemble et maintenant, ses résultats sont tout autres, mais elle était tellement dans le contrôle, dans le il faut que, dans la posture mentale du résultat, qu'elle n'incarnait plus son message. Elle n'incarnait pas son message. Merci. Elle ne savait pas ce que c'était. Elle était efficace, mais pas présente. Alors on a travaillé à 360 degrés sur plusieurs sujets. Le souffle, que ce soit le corps, la voix, le mental, le mindset, les émotions, tout. Et en quelques semaines, elle m'a dit, ces mots qui ont résonné fort, je n'ai pas changé ma voix, j'ai changé de place. Wow. On sous-estime le travail de la voix. On sous-estime à quel point une voix posée, stable, ancrée, simple, peut donner confiance, charisme. et puissance à la clé. Le message que j'aimerais te laisser avec cet épisode, mon intention c'est vraiment de te dire que tu ne manques pas de voix, tu manques simplement d'ancrage, et ça, ça change tout. Quand tu es présent, présente dans ton corps, ta voix, elle ne tremble plus. Quand tu es soutenu par ta colonne, quand tu es soutenu par tes muscles, par un corps tonique, tu ne montes plus dans les aigus. Quand tu es ancré dans tes appuis, stable, tu n'as plus besoin de crier pour être écouté. Ton corps est le berceau de ta voix. Ton corps est ton socle. Ta voix est le... prolongement de ta posture ton charisme commence dans tes muscles dans ton bassin dans ton corps dans tes bras dans ton dos dans tes pieds pas dans ta gorge et je souhaite vraiment que la puissance soit la prochaine étape tu peux tout savoir tu peux être brillant brillante être un expert une experte dans ton domaine avoir travaillé ton sujet d'une main de maître et être fier de ses compétences que tu as acquis mais tant que tu n'habites pas ton corps tant que tu ne sais pas gérer le process ta voix ne sera jamais pleinement toi je suis laetitia coach en puissance vocale et leadership. Et je suis là pour... t'aider à réconcilier ton corps et ta voix. Dans le prochain épisode, on parlera de mindset, pas celui qu'on affiche, celui qui te coupe de ta voix sans que tu t'en rendes compte. Si cet épisode t'a parlé, il y a de fortes chances pour qu'il y ait des déclics pour la personne à qui tu penses là aussi maintenant, tout de suite. Clique sur le bouton partagé et envoie-lui le lien de cet épisode. Il y a des pépites et des déclics pour elle, lui aussi. Et avant de partir, n'oublie pas de t'abonner parce que la série de l'été continue, les prochains épisodes arrivent. Et crois-moi, tu ne veux pas les manquer. A très vite !
