Speaker #0Leader, artiste, ta voix se pose là où ton regard se pose. Tu veux poser ta voix ? Commence par poser ton regard. Cette phrase paraît assez simple, mais elle est radicale. Bienvenue dans cet épisode. Aujourd'hui, on va parler de voix, de regard, d'intention, de positionnement intérieur et de focus. Si tu veux poser ta voix, commence par poser ton regard. Oui, ça paraît simple, mais c'est tellement... radical si tu veux qu'on t'entende ne regarde pas tes pieds je le répète tu veux poser ta voix commence par poser ton regard parce que ta voix ne sort pas juste de ta gorge elle sort de ton intention et ton intention commence toujours par ton regard combien de leaders ont le regard fuyant combien de leaders ne sont pas capables de regarder en face droit dans les yeux pour x X, Y raison, mais ça se travaille. Et c'est important. C'est essentiel. pose ton regard. Dans cet épisode, on va parler d'un lien fondamental ignoré par 90% des gens qui prennent la parole. Le lien entre ton regard, ton corps et ta voix. Je vais te montrer pourquoi une voix instable commence souvent par un regard flou. Je vais te montrer aussi ce que disent les neurosciences et la posture vocale et comment stabiliser ta voix en rééduquant ton regard. Et enfin, tu vas découvrir que ce seul shift peut littéralement démultiplier ton impact. Tu es leader, artiste, expert, coach, entrepreneur, tu as une expertise, tu as du potentiel, mais pas la voie qui va avec, alors bienvenue. Tu veux être plus magnétique, plus stable, plus écouté, avoir un impact du leadership ? Commence par poser ton regard et je te garantis, ta voie suivra. Tu ne me crois pas ? Ok, arrête tout ce que tu es en train de faire, tiens-toi droit, assis, peu importe. Et tu vas simplement dire le mot « bonjour » dans deux configurations. La première, tu vas regarder tes pieds. La deuxième, tu vas regarder à l'horizon. Si je le fais en même temps, ça donne ça. Bonjour. Bonjour. Je pense que ton oreille est assez aiguisée et affûtée pour percevoir la différence dans ce simple mot bonjour. Si tu veux que ta voix porte, si tu veux que ta voix capte l'attention, pose ton regard à l'horizon et ta voix suivra. A l'inverse, si ton regard se pose sur tes pieds, sur le sol, ton énergie, la tonicité de ta voix suivra. Le premier point que je voulais vraiment aborder avec toi aujourd'hui, c'est... Le regard. Le regard, c'est ce point d'ancrage neurologique. On va commencer par du concret. Ta voix, elle, ne flotte pas dans l'air. Ta voix s'appuie. Elle a besoin, ta voix, d'avoir un axe corporel stable, un diaphragme mobile et une posture ancrée, habitée, incarnée. Et au sommet de tout ça, il y a ton regard. Le regard, c'est littéralement ton pointeur. Un pointeur corporel et cérébral. Ton regard guide ta posture. Il oriente ton énergie. il stabilise ta voix. Le regard, c'est ce viseur que ton cerveau utilise pour atteindre sa cible. La preuve, quand tu conduis, jamais tu ne regardes le bas côté de la route ou la chaussée au risque de t'y retrouver. Tu regardes loin. C'est ce qu'on t'apprend et c'est sain. C'est comme ça qu'on fonctionne. Pareil, quand on s'apprête à tirer, quel que soit l'objet qu'on souhaite lancer, on vise. Le viseur se trouve au niveau du regard et ça guide ta posture, ton énergie et... stabilise ta voix. En neurosciences on sait terriblement bien que le regard influence directement l'activation du système vestibulaire lié à l'équilibre et du système postural. Quand tu regardes en face ton cerveau capte que tu es là disponible, connecté dans le moment présent. Quand ton regard fuit, ton cerveau lui passe en mode alerte et tout ton système se crispe. Ça vient biaiser les relations, ta communication en est impactée. Lui ton diaphragme a des difficultés à descendre, ton souffle se coupe Ton larynx se contracte et ta voix, elle, devient fuyante, tendue, instable, perchée. Tu es mal à l'aise, ça se voit, ça se ressent. L'énergie que tu dégages n'est pas décontractée et ta voix, elle, en est le reflet. Et au final, ce que tu crois être un trac vocal est en fait un flottement d'intentions. Et cette intention est essentielle dans toutes tes interactions. Ça commence par le regard. Oser soutenir le regard d'une personne en face de toi. Soutenir le regard à l'horizon lorsque tu parles à un public. Sans regarder tes pieds. Jamais que tu sois chanteur, chanteuse sur scène, orateur, oratrice, conférencier, coach, médecin, avocat. Quelle que soit la sphère dans laquelle tu évolues, pose ton regard à l'horizon. C'est essentiel. Et si je te parle de ça, c'est parce que je vois ça chaque jour. C'est le deuxième point que je voulais partager avec toi. Je vais te dire ce que je vois dans mes accompagnements. Je vois des femmes puissantes qui parlent comme si elles demandaient la permission. Alors qu'elles sont... brillantes, expertes, elles ont du potentiel. Et pareil chez les hommes, des hommes brillants dont la voix monte dans les aigus dès qu'ils sont un petit peu challengés ou alors qui se mettent complètement en retrait, bougent de droite à gauche et de partout comme un lion enfermé en cage pris au piège, le regard posé au sol, fuyant et qui cherche une porte de sortie. Pareil, quand je croise la route d'artistes hypersensibles qui ne savent plus comment se reconnecter à eux-mêmes sur scène, et on travaille tout ça ensemble, tout comme avec des leaders qui veulent impacter, mais qui ne sont même pas connectés à leur propre regard, leur propre intention. Et ce regard ? même si ça en a l'air, ce n'est pas une histoire de posture extérieure. C'est vraiment une histoire de désalignement intérieur. Le regard, c'est ce qui se pose à l'extérieur, mais tout vient de l'intérieur. Et je le sais pour l'avoir vécu, un coach une fois m'avait dit « Mais pourquoi tu ne regardes jamais personne dans les yeux ? » Et c'est vrai. Pourquoi ? Je n'en savais rien. Parce que je n'étais pas à l'aise, parce que je n'étais pas confiante, parce que c'était compliqué. Mais une fois que j'ai travaillé ça, tout s'est aligné derrière. Mais ça part de l'intérieur, ça part de soi. Tu veux incarner ta voix, crois-moi, tu dois d'abord habiter. Ton regard, oser soutenir ton regard, oser porter ton regard à l'horizon, oser balayer une salle de droite, de gauche, te positionner, positionner ton regard sur une personne, puis une autre. Ton regard, c'est ta présence. Et si ton regard n'est pas là, ta voix n'est pas là. Refais l'exercice du début, dis bonjour en regardant tes pieds et dis bonjour en imaginant le fond de la salle. Ça n'a rien à voir. Alors quand je parle de regard, je ne parle pas de regard figé ni de regard vide. Je parle d'un regard posé. Un regard vivant, un regard engagé. Parce que ce qui se passe, c'est que quand tu ne sais pas où poser ton regard, tu perds ton ancrage. Quand tu regardes partout et nulle part à la fois, tu fuis. Et quand tu regardes sans avoir d'intention dans le vide, tu disparais. Et d'après toi, que fait ta voix ? Elle fait exactement pareil. Parce que rappelle-toi, je le dis régulièrement et je vais le rappeler là maintenant, la voix c'est le reflet de ce qui se passe à l'intérieur de nous. Ta voix, c'est le reflet de qui tu crois être, de qui tu penses être, de ton mindset. de tes croyances, de ton état de confiance interne. Et si ton regard est fuyant, ta voix ne sera pas assurée. Alors je vais te partager ce que je dis à mes clients. Ce que je leur dis souvent, c'est de regarder à l'horizon. Regarde là où tu veux que ta voix porte, au fond de la salle. Tu peux imaginer la ligne de l'océan, quand tu te retrouves sur le sable, sur la plage, fin de journée, on voit extrêmement bien cette ligne à l'horizon. Tu peux imaginer poser ton regard là-bas. Regarde loin, vise. Pas pour projeter, mais pour canaliser. Ce que tu regardes, c'est ce que tu vises. Et si tu ne vises rien, ta voix, elle, se disperse. Et quand ta voix se disperse, on a l'impression que tu es à la fois à gauche, en haut, en bas, à droite et nulle part à la fois. Ton message et ta voix perdent en intensité, en puissance. Parce que ton regard n'est pas posé, ancré. Et le regard, c'est vraiment un choix de posture. Moi aussi, je l'ai vécu. Ce moment où tu veux parler, tu regardes le sol parce que tu ne sais pas quoi faire de ce regard. tout comme souvent on ne sait pas quoi faire de ses bras, de ses mains. Alors tu regardes les réactions, tu cherches l'approbation dans les yeux de l'autre. Par ton regard, tu cherches à scruter ce qui se passe, à prendre des informations. Et quand tu fais ça, tu n'es pas présent, tu es dans ton mental, tu n'es pas dans ton corps. Tu cherches dans le regard de l'autre ce que tu ne te donnes pas à toi-même, au lieu de poser ton regard comme une direction. Et tu sais quoi ? Tu ne peux pas être captivant, tu ne peux pas être magnétique, tu ne peux pas être... charismatique. Si tu cherches sans cesse l'approbation de l'autre, tu deviens charismatique, magnétique, captivant quand tu choisis ton axe, quand tu choisis ton intention. Quand tu décides, je regarde ici, je suis ici et ma voix s'y installe. Le regard, c'est bien plus qu'une histoire d'œil. C'est ce qui change la présence. C'est ce qui shift profondément ce que tu dégages. Et ce n'est pas une question de volume, c'est une question de direction, d'ancrage, de précision. Tu cherches à être précis. Je te propose de faire un test avec moi. Imagine-toi debout. Si tu ne peux pas pour l'instant, garde l'exercice en tête ou reviens-y un petit peu plus tard. Mais fais vraiment cet exercice. Je t'invite à dire « ma voix compte » . Tu vas le dire une première fois, naturellement, comme tu l'aurais fait. Et puis une deuxième fois, en posant clairement ton regard devant toi, sur un point bien précis, à l'horizon. Au minimum à 2-3 mètres de toi. Et une fois que c'est fait, pose-toi la question. de la différence. Est-ce que tu sens la différence entre les deux ? Entre les deux énergies, les deux intentions que tu as mises ? Elles sont différentes. Et ce n'est pas ta voix qui a changé, ta voix c'est la même. Mais c'est ton autorité intérieure qui s'est affirmée. Juste parce que tu as décidé de poser ton regard en face de toi. Ton regard devient une colonne vertébrale émotionnelle et ta voix, elle, s'y aligne. Alors en écoutant cet épisode, tu as compris que le regard était un point d'ancrage. neurologiques, puissants, intérieurs, qui guidaient ta posture, orientaient ton énergie, stabilisaient ta voix. Tu as compris aussi que pour incarner ta voix, tu devais d'abord habiter ton regard. Poser un regard vivant, engagé, posé, stable et que ta voix, elle, faisait pareil. Tu as compris que ton regard ne servait pas nécessairement à projeter, mais à canaliser. Même si effectivement le fait de regarder loin permet à la voix de sonner plus fort. Ce que tu regardes, c'est ce que tu vises. Et enfin, le regard est un choix de posture. Parce que je regarde ici, je suis ici, ma voix s'y installe, je suis décidée, je suis charismatique. Tu es un leader, un artiste. On attend de toi ce charisme. Ton autorité naturelle va s'installer dans ces petits ajustements que tu vas mettre en place. Et enfin, tu as vu avec le test du regard qu'effectivement, quand ton regard est posé, ta voix, elle, suit. Pourtant, tu n'as pas changé ta voix, mais ton autorité intérieure, elle, s'est alignée à ce que tu dégages. En conclusion, tu veux que ta voix soit écoutée ? Tu veux qu'elle porte ? Tu veux qu'elle s'ancre ? Qu'elle impacte ? Qu'elle captive ? Alors, pose ton regard. Pas comme un outil, mais comme une décision. Décide d'être là. Parce que ta voix, elle ne part pas de ta gorge, elle part de ton centre, de qui tu es. Et ton regard est la première clé de ce centre. Pose ton regard. Quand tu poses ton regard, tu poses ta place. Quand tu poses ta place, tu poses ta voix. Quand tu poses ta voix, on t'écoute. Tu as du poids. Ton message passe. Et on te valide comme étant un artiste, un leader charismatique qui vaut la peine. Qu'on prenne le temps. de l'écouter. Et là, tu bâtis ta légitimité, ta crédibilité, et devine ce que fait. Ce que fait ta jauge de confiance en soi, elle augmente drastiquement. Partage cet épisode, si tu penses à quelqu'un, partage cet épisode à cette personne brillante qui a elle aussi du mal à poser sa voix. Enfin, en téléchargeant ma capsule plus le guide Active ta voix que tu trouveras dans les notes de l'épisode, tu poses la première pierre, le tout premier pas vers une voix plus stable, plus posée, plus dirigée. Parce qu'on ne naît pas orateur, chanteur, confiant. magnétique, charismatique, on le devient en posant d'abord son regard et en installant la suite de la chaîne. D'abord son regard et c'est là que commence ta vraie voix. Pas celle qui impose, pas celle qui dirige, mais celle qui montre que tu es là, que tu mérites d'être entendu. Écoutez, celle qui incarne ta puissance sans jamais trembler. Un immense merci d'avoir été avec moi sur cet épisode. On se retrouve très, très, très, très vite pour la suite. Bye !
