Juliette Gelin, Libéro France Avenir 2024.

 née le 02/11/2001 elle a 18 ans, elle mesure 1,65 m. Gauchère 

Plus jeune joueuse de l’équipe de France sur l’EuroVolley 2019, Juliette Gelin, 17 ans, ne fait pour autant pas le moindre complexe, elle ne cache pas que son ambition est de tutoyer les sommets et le plus vite possible. 

apres quelques saison à l’IFVB , elle débutera une carrière professionnelle à Chamalières qu’elle rêve pavée de succès et de grandes compétitions : « J’aspire à être la libero de l’équipe de France pour les Jeux Olympiques de 2024, je veux aussi partir à l’étranger pour évoluer dans les meilleurs clubs européens et mondiaux. 

Juliette s'exprime sur sa pratique du Beach Volley, du Tennis et du Volley.

Sur son poste de Libéro et sur le fait qu'elle soit la plus jeune de son équipe .

qu’est ce qu'elle OBSERVE quand le serveur adverse récupère la balle ?

 Quelle est sa PREPARATION à partir de ce moment l’adversaire lance la balle pour servir ?

 que fait elle pour LIRE la trajectoire du service entre le moment ou il part du bras de l’attaquant jusqu’au moment ou le ballon va franchir le filet?

 Quelle est son action quand le ballon franchit le filet ? 

thèmes de preparation mentale abordées en discussion avec Juliette :

Maitrise de Soi: Le calme devient possible lorsque vous embrassez les aspects positifs, vous vous concentrez sur le présent et savez que vous pouvez surmonter les obstacles .

Gestion du Stress : Tout le monde connait le stress, c’est un état positif de l’être humain qui nous met en activation élevée.  En préparation mentale on s’intéresse au stress qui gène le sportif celui qu’il ressent et qu'il qualifie de désagréable et qui lui fait perdre sa concentration ou qui amenuise sa performance. 

CREER UN PLAN DE CONCENTRATION :

La concentration décide si quelque chose devient une distraction ou un problème pour toi, elle a également le pouvoir d'éliminer la distraction ou le problème potentiel. 

Essentiellement, la concentration peut créer le problème ou la distraction mais peut également permettre de l'éliminer, ce qui explique pourquoi l'élaboration d'une concentration efficace et si cruciale pour la performance.

Tout changements commencent par trois étapes simples:

• Créer une vision de la meilleure façon de reconnaître et de répondre aux distractions potentielles.
• Faire un plan pour savoir comment tu peux répondre à des distractions ou des distractions potentielles dans un esprit positif et de façon efficace.
• Prendre la décision d'agir sur le plan, encore et encore.

INTENSITE et RELAXATION: L’intensité et la relaxation ne sont pas nécessairement opposées, elles peuvent travailler ensemble de façon complémentaire pour faire ressortir le meilleur de toi-même. Tu as besoin d'une quantité optimale d'intensité pour performer - ni trop, ni trop peu. Plus d'intensité n'est pas nécessairement la meilleure chose, même dans les activités très intense. Il y a un point avec l’intensité « moins c’est plus » essayer trop fort ou trop pousser peut jouer contre. 

Le but est de se libérer pour performer plutôt que de te forcer à performer.

un Podcast plein de fraicheur :)

Palmarès de Juliette :

• Vice championne de France des minivolleyades 2014
• Vice championne de France des volleyades 2016
• Championne de France de beach (beach interpoles)2015
• Championne de France des phases finales cadettes 2017
• 3 du wewza cadette et junior 2016/2017
• Qualification championnat d’Europe junior (2018)
• Championnat d’Europe juniors (2018)
• Qualification championnat d’Europe senior (2019)
• Championnat d’Europe senior (2019)

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