“La charge mentale, c'est plutôt bon signe, c'est quand il n’y en a plus du tout qu’il faut s'en inquiéter”.

🤩 Aujourd'hui, nous recevons Gaël Allain, docteur en psychologie cognitive, spécialiste des questions de gestion de la charge mentale et de la concentration. Son métier est d'aider les gens à mieux utiliser leur cerveau, à définir les limites de leurs capacités de traitement. Il propose tout un tas de solutions pragmatiques.

La charge mentale n’est pas un problème en soi. Le problème, c'est la surchauffe du cerveau, la surcharge mentale, c'est-à-dire les situations dans lesquelles il y a un décalage important entre la quantité d'informations que j’aimerais être capable de traiter et celle que mon cerveau est réellement capable de traiter 🚀

Gaël nous parle de l'art du compromis et de notre écologie mentale. Il nous rappelle que nous avons des limites et que ces limites nous imposent aussi de savoir faire des choix et de ne plus subir.

🌸  Selon lui, il est normal que notre cerveau soit en constante activité. Le problème est quand la charge mentale devient trop élevée et que nos pensées nous empêchent de vivre sereinement. C'est là que l'écologie mentale entre en jeu. Pour nous aider à mieux gérer nos ressources et préserver notre équilibre.

Découvrez les conseils et le regard avisé de ce spécialiste de la mémoire et de l'attention.

Belle écoute ! 🌞

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Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : 

- Trucs et astuces pour adapter notre corps à notre environnement

- Quand la charge mentale épuise notre cerveau

- 3 façons de gérer le stress en tant que freelance

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

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