charge mentale au travail

Vous avez en permanence un flux incessant de pensées et d'obligations en tête ? Vous vous réveillez la nuit avec la peur d'oublier une tâche urgente ? Vous subissez sans doute une forte charge mentale au quotidien, risquant d'impacter durablement votre équilibre.

Dans cet épisode du podcast Capital Humain, Magaly Siméon reçoit Cindy Chery, coach en développement personnel, formatrice en leadership et consultante experte en qualité de vie au travail. Ensemble, elles explorent les mécanismes profonds qui nourrissent cette surcharge cognitive et émotionnelle, tant dans la sphère personnelle que professionnelle.

La charge mentale ne provient pas uniquement d'une to-do list surchargée. Elle plonge souvent ses racines dans notre histoire personnelle, nos injonctions inconscientes et les blessures de l'enfance qui nous poussent au perfectionnisme, à l'hyper-responsabilisation ou au besoin irrépressible de faire plaisir aux autres. Lorsqu'elles ne sont pas conscientisées, ces dynamiques altèrent notre communication, génèrent du stress en entreprise et finissent par dégrader la santé mentale au travail. Pour retrouver une véritable sérénité au travail et un équilibre vie pro vie perso harmonieux, il devient essentiel de comprendre ces schémas intérieurs afin de transformer durablement nos modes d'organisation.

Cindy Chery partage une approche globale et concrète pour déconstruire cette charge mentale persistante. En agissant simultanément sur trois niveaux clés — la structuration de nos tâches, l'assainissement de notre environnement relationnel et le développement de nos compétences émotionnelles —, il est possible de désamorcer l'épuisement professionnel avant qu'il ne s'installe.

Au programme de cet épisode :
- Les origines invisibles et psychologiques qui amplifient la charge mentale au quotidien
- L'impact des injonctions de l'enfance sur les relations humaines au travail et la gestion de la pression
- La méthode en 3 niveaux de Cindy Chery pour alléger son quotidien et retrouver du pouvoir d'action
- Des pistes concrètes pour favoriser la prévention des risques psychosociaux et le bien-être au travail
- Les clés pour réconcilier exigence professionnelle et écoute de soi afin de préserver sa santé mentale

Belle écoute !

"Capital Humain" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

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